婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします!今回は、結婚を決断する際のチェックポイントに悩んでいる28歳女性のお悩み。結婚を決断する際のチェックポイント『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです!さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み:いろいろなかたの婚活コラムや恋愛相談を見ていると、「結婚前に感じる違和感は無視しない方がいい」とよく書かれていますよね。この「違和感」とは具体的に何を指していると思われますか。夫婦といえどあくまで他人同士なので、価値観の違いやぶつかり合いはどのカップルでもあることだと思うんです。どういう種類の「違和感」を見過ごしてはいけないのかが知りたいです。婚約中の彼がいるのですが、違和感を覚えるたび、この言葉が思い出されて迷ってしまいます。(28歳・会社員)見逃せない「3つの違和感」「最初に感じた違和感はずっと消えない」とか「違和感に目をつぶると後で後悔する」などと書いてある婚活コラム、たくさんありますよね。しかし相談者さんのおっしゃる通り、夫婦といえども他人なのだから考え方も価値観も習慣も違って当然です。「違和感」がまったくない相手なんていませんよね。ただ…絶対に見過ごしてはいけない違和感も確かにあります。それは主に、次の3点です。意見を聞かない歩み寄る姿勢がない他者を否定する幸せになれる相手とは上3つの違和感は、人生をともにするパートナーとして、毎日一緒に生活する相手として、はっきりいって致命的です。特に、どんなに耳障りの良い言葉を並べて取り繕っても理路整然と正当化していても、他者を否定する言動を繰り返す人はモラハラ化する危険性大。少しでも兆候を感じるなら結婚は慎重にされた方が良いと思います。逆に言えば、育った環境が違う、価値観が違う、好きなものが違う、色の好みが違う…etc. 何もかもが違って違和感だらけであったとしても、人の意見を聞けて、歩み寄りができて、他者を否定しない相手とはいくらだってすり合わせができます。筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年~2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活(講談社文庫)」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで(集英社)」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©Sasint/Adobe Stock文・安本由佳 イラスト・ELLEJOUR
2024年05月25日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「鉄分と女性のカラダ」。生理中はとくに不足しがちな鉄分を、手軽に摂取できるロングセラーのヨーグルトシリーズをご紹介します。【オハヨー乳業】きょうの鉄分葉酸 のむヨーグルト&ヨーグルト現代人が不足しがちな1日分の鉄分と葉酸が摂取できる2タイプのヨーグルト。ひとつに鉄分11mg、葉酸240~350μgが配合されているので、1日分の摂取推奨量を手軽に補えるのが魅力的。お仕事中でも飲みやすいドリンクタイプと満足感のある食べるタイプがあるので、その日の気分や味の好みに合わせて選べるのも。生きて腸まで届く独自のL‐55乳酸菌入りでお腹も健やかに。不足しがちな栄養素を、毎日の食事にプラスすることで健康をサポートできる。右・飽きのこない爽やかなプレーンヨーグルト味ののむヨーグルト。去年10月にリニューアルし、おいしさはそのままにカロリーや糖質をダウン。180g ¥124*編集部調べ左・プルーン味で毎日続けやすい低脂肪ヨーグルト。110g ¥118*編集部調べ(オハヨー乳業 TEL:0120・084309)【1日分の鉄分を摂るには…】納豆…約6.6パック(330g)乾燥プルーン…約100粒(1000g)小松菜…約2束(390g)煮干し…約83尾(167g)商品の魅力を深掘り!「手軽に1日分の鉄分をたっぷり摂取でき、味もおいしい」とロングセラー商品でありながら、昨今SNSで話題になっているヨーグルト「きょうの鉄分葉酸」シリーズ。オハヨー乳業ヨーグルトユニットの竹崎朋子さんに、鉄分を摂取することの大切さや開発秘話などをお伺いしました。「鉄分は体内で酸素を運ぶ働きをしているので、不足すると貧血などの症状を招くといわれていますが、みなさんもご存じのとおり不足しがちな栄養素です。厚生労働省が推奨する成人女性が1日に摂取すべき鉄分量は、月経のある場合で11mg。しかし実際には、20~40代の女性の多くは6.5mg程度の鉄分しか摂取できていないとされています(※)。常に足りていない状態が続いているので、とくに月経時は鉄分不足に。そのため鉄分は、日頃からきちんと摂っておく“鉄分貯金”を心がけることが大事だといわれています。毎日の食事で推奨量を摂取できれば理想的ですが、現代人は忙しいですし、食事からすべてまかなうのも現実的ではありません。鉄分を含む食品には、レバーやあさりなどの貝類、小松菜などがありますが、推奨量を摂取するためには大量に食べなければならず、毎日同じ食材で献立を考えるのも大変ですよね。そこで、鉄分を普段の食事にプラスアルファで取り入れていただければと誕生したのが、きょうの鉄分葉酸シリーズ。プレコンセプションケアとして、すぐに妊娠を望まない人にも大切な栄養素・葉酸を一緒に補えるのも特徴です」好みに合わせて、食べるタイプのプルーン味と、飲むタイプのプレーン味の2種類を用意。「ヨーグルトに鉄分を加えると、どうしても鉄臭さを感じやすくなってしまうんです。でもおいしさは譲れないポイントでした。そこで、食べるタイプは鉄っぽさをうまくマスキングできるようなプルーン味に。飲むタイプはプレーン味なのでよりダイレクトに味わいが伝わるため、食べるタイプとは異なる種類の鉄分を添加しています。風味に影響しにくい原料を選ぶことで、生乳のまろやかな味わいを損なわないよう工夫しました。忙しい朝はワンハンドで手軽に摂取できる飲むタイプを、食後のプラスワンアイテムとして食べるタイプをと、ライフスタイルや好みで使い分けてほしいです」健康の要は、やはり“食”。忙しくても、気にかけておく必要が。「仕事やプライベートで多忙だと、自分をケアしてあげることがおろそかになりがち。ですが、忙しいときこそバランスのいい食事を大切にしてほしいです。とくに鉄分は、幅広い年代の女性が不足している栄養素。日々の食事で鉄分を含む食材を摂ることを意識していただきながら、プラスアルファで鉄分が添加されたヨーグルトやサプリメントなども上手に役立ててもらえたらうれしいです」※国立健康・栄養研究所 健康日本21分析評価事業※『anan』2024年5月29号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2024年05月25日ポカポカ陽気で気づいたらうたた寝…。のんびりできるときは気持ちがよいですが、忙しいときや仕事中にも眠くなってしまうのは困りもの。日中の眠気は、気候や睡眠不足だけでなく、日々の食習慣による影響もあるかもしれません。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、眠気対策となる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!毎日の食事が日中の眠気を引き起こしているかも【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 267暑いなと感じる日もありますが、まだまだ穏やかな気候が続きますね。こんな気候が続くと、二度寝やうたた寝も気持ちよくなってしまいます。ただ、仕事中などやるべきことがあるときまで眠くなってしまっては問題ですよね。ポカポカ陽気の中、気持ちがよくウトウトしてしまうこともありますが、食事が原因で眠くなってしまうこともあります。仕事中や人の話を聞いているときなど、絶対に寝てはいけないときに限って眠くなってしまう人は、食事内容にも注目してみましょう。忙しいときや、ちょっと暑いなと思う今の時期に食べたくなるものといえば、食べやすいパンであったり、喉越しの良いお蕎麦やそうめんなどの麺類ではないでしょうか。麺類の中でも、健康的でスルッと食べられるということで、お蕎麦をチョイスしている人も多いかもしれません。ですが、健康に気づかっているはずが、どうしても日中に眠くなるという人もいるのではないでしょうか。そこで、今週は日中の眠気対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、日中の眠気対策となる食薬習慣毎日、朝は眠くてやる気が出ず、ランチが気晴らしになり元気になったと思ったら、猛烈に午後から眠くなるということはないでしょうか。そして、一日が終わる夜にかけて目が冴えていき、寝つきが悪くなるという日もあるかもしれません。そんな日がたまにはあってもよいかもしれませんが、大事な日であったり、毎日続くようであれば、今すぐなんとかしたいですよね。ただ、何から始めたらよいのかわからないということもあると思います。このように日中眠くなり、集中力が低下している状態を、漢方医学では『血虚』、そして食後に眠くなる状態を『脾気虚』と呼んでいます。これらが起こる原因は、消化に負担がかかったり、血糖値が急上昇するような食事をとっていたり、栄養のバランスが偏っていることなどがあります。そこで、まず午後の眠気に悩んだら『脾』に負担をかけないようにランチは腹7~8分目程度に抑えたり、消化に負担のかかるものを控えるのがよいと思います。また、蕎麦やラーメン、うどん、丼ものなどは、糖質が多かったり、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの摂取が不足しやすいメニューでもあるので、なるべく定食スタイルのランチを準備するのがよいでしょう。いざというときに眠い、集中力がないという人には、『脾』を強化し、『気血』を補う食薬がおすすめです。今週食べるとよい食薬は、【大根の肉巻き甘辛味噌仕立て】です。そして逆にNG習慣は、【お蕎麦ランチ】です。お蕎麦は種類や食べ方によっては、体にプラスです。ですが、健康そうなお蕎麦も選び方によっては、日中の眠気にマイナスになることもあります。また、朝にパン、昼に麺類といった糖質を多くとり過ぎた食事が習慣化されている人も気をつけましょう。食薬ごはん【大根の肉巻き甘辛味噌仕立て】お弁当にもおすすめな豚バラ巻です。『気血』を補い元気をつける豚肉で、『脾』に優しく胃や腸を整える大根を巻いた1品がおすすめ。ニンニクが気になる人は、なくても大丈夫です。<材料>豚バラ肉150g大根8センチくらい(半月切り)ニンニク2片(スライス)味噌・豆板醤各小さじ1みりん・酒各大さじ1<作り方>大根をレンジで5分くらい柔らかくなるまで加熱。大根に豚肉を巻き、ニンニクと一緒に両面焼く。調味料を合わせたものを全体になじませたら完成。NG行動【ランチのお蕎麦】そば粉には、ポリフェノールの一種で抗酸化作用が高く、血管を丈夫にしたり、生活習慣病の予防にもなるルチンが含まれています。さらに、食物繊維、ビタミンB1、B2、ミネラルなども含まれ食薬としても優秀です。ですが、お蕎麦と一言でいっても、様々な種類があることは皆さんご存じだと思います。一般的に私たちがスーパーやランチなどで目にするお蕎麦は、小麦粉の比率が多いものが多い印象です。実際、蕎麦には体によい働きが期待されることから健康的なイメージをもちがちですが、1食分としてざる蕎麦と定食を比べると、バランス的に糖質が多く、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルが少なくなってしまうこともあります。眠気や集中力の低下を感じるときには、栄養バランス、血糖値、胃腸への負担なども考えて選ぶようにしてみるのもよいと思います。いつもと比べるとなんだか眠い、集中できない、空回りしていると感じたときには、ただただ耐えるのではなく、最近の食生活はどうだったのだろうか?と一度振り返ってみてはいかがでしょうか。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)や新刊『だる抜けズボラ腎活(ワニブックス)』でも紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Azat Valeev/Adobe Stock文・大久保愛
2024年05月25日不倫にのめり込んでいってしまうと、なかなか抜け出せなくなる可能性が高いでしょう。ただ、ショッキングな出来事などが起こったときに、我に返って不倫に終止符を打つ人もいるようです。そこで今回は、女性たちが「不倫から抜け出すことができたきっかけ」について紹介します。「妻とは別れる」と言って3年経った「不倫相手からの『妻とは別れる』とか『もう夫婦関係は終わってる』みたいなお決まりの言葉にまんまと乗せられてしまいました。別れてくれるはずと思いながら3年が過ぎたときに、別れる気なんかないことにやっと気づきました。私の誕生日も忘れてて、この人は私に気持ちなんかないって感じて一気に冷めましたね」(30代・女性・WEBデザイナー)「妻とは別れる」「妻とはうまくいっていない」「もう家庭は破綻している」。これらは既婚男性が不倫相手の女性に言いがちな典型的なセリフ。希望を持たせてくれるセリフかもしれませんが、その場しのぎの言葉でもあるので、鵜呑みにすると痛い目に遭うだけでしょう。知り合いが慰謝料の請求をされた「軽い気持ちで不倫をしちゃてったんですが、同じく不倫していた同僚女性がバレて相手の妻から慰謝料を請求されたという話を聞いて、急に怖くなって…。そこからバレた人の体験談などをネットで見るようになり、いろいろと危険すぎると思って不倫から足を洗いました」(20代・女性・出版編集)不倫がバレたときには、それなりの代償を背負うことにもなるでしょう。そういった悲惨な結末を迎えた人を実際に目にした際には、不倫を続けることに不安を感じるはず。「こんなことになるなんて…」と後で思っても遅すぎるので、深く考えずに不倫に足を踏み入れるのは危険すぎますよ。不倫相手の妻が妊娠した「不倫相手の妻が妊娠したと知ったときに、彼への気持ちがサーッと消えていきました。結局、夫婦仲いいんじゃんって…。私も結婚とか出産をそろそろ真剣に考えなきゃいけない年齢なのに、何してるんだろうって虚しくなりましたね」(30代・女性・歯科衛生士)相手の妻が妊娠をしたら、さすがに不倫をやめる踏ん切りもつくはず。夫婦関係がうまくいっている証拠とも言えるので、自分の存在について考えることにもなるでしょう。結局は都合のいい相手であると自覚させられる瞬間であり、そこで目を覚ます人も多いかもしれません。SNSに「不倫してるくせに」とコメントがきた「会社の先輩とこっそり不倫をしていたのですが、あるとき私のSNSのコメント欄に『不倫してるくせに』ってコメントがきたんです。相手の妻なのか、会社の誰かなのか、全くわからなくて…。何度か書かれてすごく怖くなったので、彼とは別れてSNSのアカウントも削除しました」(20代・女性・商社)現代では、SNSで不倫を暴露されてしまうなんてこともあるかもしれません。身近な人ともたくさんつながってもいるでしょうから、そこで暴露されたらかなり大変なことになるはず。不倫がバレている形跡が感じられたのなら、そこでもう終わりにするべきというサインでしょう。不倫を続けても明るい未来が待っている可能性は極めて低いです。大抵の場合、後悔することになるだけですし、深みにハマってしまう前に抜け出さないと危険度も高まるでしょう。©buritora/Adobe Stock文・山田周平
2024年05月25日ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は海外のストリートで見かけた個性的でオシャレな柄物アイテムのコーディネイトを紹介いたします。日本よりパターンの組み合わせが面白いので参考になりますよ!1. 似たようなパターンで遊ぶ印象的なパターンのスカートとトップスに、色も手伝ってとても個性的なスタイルに仕上がっています。素材によって動くたびに柄の大きさも変わるというユニークなデザイン、目が奪われる存在感ある柄です。2. 『ETRO』らしい柄が主役!『ETRO』と言えば、ペイズリー柄!ペイズリー柄とは、インド起源の生命の木の中に描かれた幸運を象徴する、ティアドロップ形の模様のこと。ユニークな色の組み合わせで、季節やその人らしさを表現してくれます。このかたの『ETRO』スタイルは、イエローに鮮やかなピンクが刺激しあって、パワフルな印象を与えてくれます。3. カラーを重ねた柄こちらは色の組み合わせが柄に変身!奇抜なカラーを上手に使った柄とパンツスタイルが、なんとも印象深く目に焼きつきます。夏らしいブルーパンツと、トップスがこれからの季節の参考スタイルになりそう!4. 花柄も情熱的に!花柄といえば、可愛らしい印象を想像しますが、こちらはなんともかっこいい花柄!全体のイエローに真っ赤な花とブラックを組み合わせた情熱的なパターンです。またセクシーなスタイルがより大人っぽさを見せつけてくれます。5. 不思議な柄も色で個性的にとってもユニークな柄なので、他の人と被ることはまずないと思います。なんと言ってもカラー使いが魅力的ですよね!ブルーに蛍光イエローが目を惹く、不思議ながらも自分らしさを表現できているスタイルとなっています。6. シック&アシンメトリージャケットとボトムス、それぞれの柄もユニークですが、なんといってもジャケットのアシンメトリーな色がより全体の個性を引き出しています。落ち着いた色で大人っぽさとファッショナブルな雰囲気を醸し出してくれています。今回は柄モノの着こなしを紹介しました。こうしてみると、柄と色の組み合わせで、より魅力的で自分らしいファッションを楽しめるのだと感じます。これから柄ものを購入する際は、ぜひ色との組み合わせを楽しみながら選んでみてください。写真、文・平野秀美
2024年05月25日セルライトとは、お腹、太もも、お尻など贅肉のつきやすい部位にできて肌が凸凹に見える状態。正体は脂肪細胞の一種で、蓄積した老廃物と肥大化した脂肪細胞が結合することで、ボコボコした見た目に。ではなぜセルライトができてしまうのか。ボコボコしたセルライトはお悩みのNo.1。「主な原因は皮下脂肪の増加です。偏った食生活でカロリーを摂取しすぎると当然カラダは脂肪を溜め込むことになります。また、慢性的なストレスも要因のひとつです。ストレスを感じると血管は収縮しやすく、血行不良となるため老廃物を体外に排出する働きが衰えてセルライトができやすくなります」(美容クリニックのドクター・方波見有貴さん)セルライトの生成には女性ホルモンの乱れも関係してくるという。「月経前に分泌されるプロゲステロン(女性ホルモン)は、体内に水分を溜め込む働きがあり、ホルモンバランスが乱れると、カラダが冷えたり、むくんだりしてセルライトができやすくなります。また加齢で代謝が悪くなったり、運動不足も大きな要因になります」できてしまったセルライト対策とともに、知っておきたいのが早期の発見法。「セルライトには膠原繊維(こうげんせんい)でできた壁があります。引っ張られて形が現れるものなので、老廃物が溜まりそうな気になる部分を引っ張ったりねじったり牽引をかけると現れてきます。凸凹が少ないうちから、早めの対策を行いましょう」セルライトは脂肪と老廃物の塊。一度できると消えにくい!?肥大化した脂肪細胞に、老廃物が結合して塊となったものがセルライト。原因となる皮下脂肪は、いくつもの部屋に分けられていて、各部屋の間には隔壁が。肥満などで脂肪細胞が肥大化していくと、厚みを増した脂肪層に隔壁がついていけなくなり、皮膚に隔壁が付着して、皮膚が下の層に引っ張られる状態に。そうなると肌は表面がボコボコと盛り上がって見えることから、欧米ではオレンジの皮のような皮膚(オレンジピールスキン)とも呼ばれる。原因1 運動不足と加齢原因2 ストレス原因3 偏った食生活原因4 女性ホルモンの乱れSELF CARE!セルライトケアは気長に、根気よく。できてしまったセルライト、自宅でできる除去法は?「まず入浴。ゆっくり湯船に浸かってカラダを芯から温め、血行を良くして、汗をかくことで老廃物の排出を促します。マッサージやストレッチも効果的。お風呂上がりなど、血流がいい状態で行いましょう。セルライトが気になる部分を、老廃物を押し流すようにマッサージしていきます」マッサージのときはオイルやクリームを塗ると指先もスムーズに。「セルライトは、短い時間で除去できるものではないので、根気よく気長に行っていきましょう。これ以上作らないためには、基礎代謝を上げるバランスの良い食事と有酸素運動、質のいい睡眠を心がけることが大切です」頑固で除去しにくいセルライトは早期に対策。セルライトチェックは、老廃物が溜まりそうな部分をつまんだり押したりしながら。オレンジの皮のようにボコボコした表面が現れてきたら黄色信号。マッサージなどセルフケアをスタートさせて。蓄積した凸凹にさようなら!悩みに応える新登場のサプリ。セルライトケアを、内側からサポートするサプリが新登場。腐らないメロン由来のSOD※が凸凹した肌のお手入れにアタック。藻類のフコースが引き締まった印象に導いていきます。Non Celula(ノンセルラ)120粒(30日分)¥15,000(FRACORA TEL:0120・57・2020)※南仏のBIONOV社が開発した特定品種のメロン果汁濃縮物由来のSOD B(R)まるでハンドエステのようなもみ出しが叶う高機能ローラー。もみ出し、ひねり上げ、押し流し、といったエステのようなハンドケアテクニックを、ボディアタッチメントが実現。気になる部位にあてる※だけで、特殊形状ローラーがしっかりもみ出す高機能。1部位5分で簡単。ミーゼ ディープコア¥16,280(ヤーマン TEL:0120・776・282)※使用時間は1部位5分方波見 有貴(かたばみ・ゆき)さん品川美容外科 品川本院 医師、日本美容外科学会会員。説明も的確で患者に寄り添い、親しみやすい美容医療を目指す。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江(by anan編集部)
2024年05月25日ひとり暮らしをしたくても「何から始めていいのか分からない…」という人は多いのではないでしょうか。今回は、ひとり暮らしを始めるときに知っておくべき「お部屋探しの進め方HOWTO」を、女性に特化した不動産会社を経営する 平出雅美さんに教えてもらいました。プロからのアドバイス、ぜひお部屋探しのヒントにしてください!不動産会社の女性経営者が教える! 10のポイントでわかる物件探しの基本「間取り図の注意点から入居まで」©illustAC【女性が知っておくべき「賃貸物件」基本のき】vol.57――お部屋探し初心者のかたに向けて、何から始めるべきなのか、賃貸物件を探す際の進め方をイチから教えてください!1.「家賃を決める」平出さん物件を探す前に、まず家賃をいくらにするのか決めましょう。支払える家賃を決めてから物件を探す方が探しやすいです。敷金、礼金、仲介手数料や火災保険料など、引っ越し時には初期費用がおよそ家賃の5~6倍かかることもありますので、無理のない範囲で予算に合った物件を探すことをおすすめします。2.「住みたいエリアを決める」平出さん家賃が決まったら、住みたいエリアを決めましょう。住みたいエリアの希望が特にない場合は、勤務先や通学先から〇〇分以内、と決めておくだけでもいいと思います。3.「物件をネットで検索する」平出さん住みたい駅周辺の不動産会社に行って探すのもいいですが、ネットで物件を探しをすると、”絞り込み条件”という項目から、家賃、沿線、間取り、部屋の広さなどを指定して探すことができて便利です。他にも、バス・トイレ別、2階以上、オートロックなど、自分の希望条件を細かく設定することができるため、物件を効率よく探すことができます。4.「不動産会社に問い合わせをする」平出さんネットで気になる物件を見つけたら、メールやLINE、または電話で問い合わせをし、担当の不動産会社から折り返しの連絡を待ちましょう。もし目当ての物件が埋まっていた場合は「この物件に近い物件はありますか?」と聞いてみるといいです。また、不動産会社に問い合わせする際は、引っ越し希望の日程と内見する日程をあらかじめ伝えておくとスムーズに進みますよ。5.「内見をする」平出さん必須ではありませんが、気になる物件の内見に行くことで、実際の部屋の雰囲気、広さ、外観、周辺の環境を確認できます。内見したからといって絶対に契約しなければいけないということはありませんので安心してください。ただ、あまり多く内見しすぎると「ここもいいけど、あそこもいいな…」と決めきれなくなったりと、本来の希望条件を見失うことも。ある程度、希望の条件に合った物件を絞ってから内見することをおすすめします。6.「申し込み」平出さん内見して物件が決まったら、申し込み、契約という流れになります。申し込みをしたら、契約をする前に審査が必要となります。その際、身分証明書や源泉徴収票などの収入証明が必要になることがありますので、申込みをする際は準備しておくといいと思います。7.「契約」平出さん申し込みをして審査が通ったら、契約となります。担当の仲介会社が進めるので、契約といっても特に難しいことはありませんが、必ず契約書には目を通して、疑問点があったら押印する前に担当者に確認するようにしてください。8.「引っ越し会社を探す」平出さん物件が決まったら、引っ越し会社を探しましょう。引っ越しする時期や荷物の量、引っ越し会社によって大きく価格が異なるので、複数の会社に連絡して見積もりをとることをおすすめします。早割りサービスを設けている会社もあるので、物件探しと並行して早めに探しておくのもいいと思います。私は以前、友人たちに頼んで引っ越しをしたことがありますが、かなり時間と体力を消耗したので「次はプロに頼もう」と思いました(笑)。9.「今住んでいる物件の退去手続き」平出さん今も賃貸物件に住んでいるかたは、退去時の引き渡し(立ち合い)の対応が必要です。公共料金の解約または変更も忘れずに行ってください。引っ越し後は、住民票の変更、郵便物の転送手続きなどが必要になります。10.「引っ越し初日に、傷や汚れがないかをチェック」平出さん無事引っ越しができたら、新たに住むお部屋に、傷や汚れがないかを必ずチェックしておきましょう。もし、傷や汚れがあった場合には管理会社にメールなどで報告をしてください。管理会社によっては、現況確認書という入居時の傷等を報告するためのチェックリストを用意している場合もありますので、契約時に聞いてもらっておくと便利です。写真に残しておかないと、退去時に修繕費用を請求されてしまう可能性があります。――初めてお部屋探しをする際、平出さんなら絶対しないことはありますか?平出さん自分の決めた家賃より高いと、いくら素敵な物件でも後々支払いが負担に感じ後悔してしまうこともあります。まだ私が不動産業界で働いていない頃の話ですが、物件を探しているときに強引な営業をしてくる不動産会社に対応されてしまいました。自分が伝えた希望の家賃より2万円高いにも関わらず強く勧められてしまい、断るのがすごく大変だった記憶があります。その経験もあり、お客様の要望に合わない物件はおすすめしないと決めています。――初めて物件探しをする人が、失敗することはどんなことが多いですか? お客様のお話など実際のエピソードがもしあれば教えてください!平出さん「ネットで見たらよさそうだったのに実際に見てみたら違った…」という話は意外と多いです。また、ネットでは”おとり物件”といって実際に募集していない部屋を出して集客する会社もありますので要注意。慎重にお部屋探しを進めることが大切です。他にも「エアコンがきかない」「水回りが古い」「周辺の環境が悪かった」など、間取り図を見ただけでは分からず、住んでから、失敗だったと後悔してしまうケースも。そのため、少しでも気になることがあれば、住む前に必ず不動産会社の担当者に確認をするようにしてください。お部屋探しのおすすめ方法は、”絶対に譲れない条件を2~3つ程度決めて物件を絞っていくこと”。オートロック、2階以上、バス・トイレ別、駅チカ、2口コンロ、ワンルームはNGなどなど、人によって希望の条件はさまざまですが、すべて叶えたくても家賃との兼ね合いもあると思います。「いい物件なら何でもいいです」と漠然としている人も、希望条件がないとなかなか物件を決められず満足できない結果になる人も珍しくありません。引っ越しは人生の転機の1つ。ぜひ楽しみながらいい物件を見つけて、素敵な新生活を過ごしていただきたいなと思います。快適なひとり暮らしを始めるために知っておこういかがでしたか。物件探しは賢く丁寧に。引っ越しを検討している人は、今回のポイントをぜひ参考にしてみてください。教えてくれた人株式会社東京女性不動産 代表取締役社長 平出雅美さん宅地建物取引士所持。不動産歴3年目、2021年11月に「東京女性不動産」を開業。東京女性不動産は、安心してお部屋探しができることを第一に、相談から契約まですべて女性スタッフが担当。女性一人での東京のお部屋探しを、女性ならではの視点で親身にサポートしています。LINEでの相談もできます。安心して新生活を始められるように、ストーカー保険の提案やRefaプレゼントなどのサービスもあって、さすが女性にやさしい! 電子書籍「宅建の教科書」がKindleにて好評発売中。文・市岡彩香anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。文・市岡彩香
2024年05月25日もうすぐ爽やかな夏のシーズン到来!お出かけの予定を立てている方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、その前に先立つものを準備しておくことも大切ですよね。これからの楽しいイベントに向けて、ぜひ金運を高めておきたいもの。そこで今回は、夏までに金運アップを目指すうえで重要な「今すべき開運行動」をご紹介します。まず財布の整理整頓・クリーニングを金運をアップさせるうえで欠かせないアイテムといえば、やはり財布。お金を出し入れする財布の中には、お金以外のものを入れないようにするのが一番のポイントです。レシートやポイントカードなどでパンパンに膨らんでいたら、お金の入ってくる余地がありません。また、財布は案外汚れがちなので、時には中身を全て出してお手入れを。白檀やホワイトセージなどのお香で浄化した布で軽く拭き掃除をするのもおすすめです。いつもお世話になっているお財布に感謝の気持ちを込めてクリーニングすることで、お金を呼び込む力がまた復活するはず。スマホケースの中にお札を忍ばせておく携帯電話やスマートフォンは、あなたに情報を届けてくれるアイテム。きっと誰もが肌身離さず持っているのではないでしょうか。実はそんなスマホに関して、嬉しいお金の情報がどんどんやってくるためのおまじないがあります。それは、スマホケースの中にお札を忍ばせておくという方法。可能なら額が高い方が効果的ですが、抵抗がある場合は千円札から試してみましょう。きっと有益な情報が集まってくるはず。トイレには目立つところに竹炭と水晶を家の中で最も金運をつかさどる場所といえば、トイレです。トイレをきれいに保っていれば自然とお金に恵まれる、なんて言葉を聞いたことがある人もいるかもしれませんね。さらに金運をアップさせたいなら、トイレに竹炭と水晶を用意してください。竹炭には邪気を吸着する強い清浄作用があり、水晶は空間を浄化するパワーストーン。この2つを目立つところに置いておくだけでトイレがお金を呼び込む場になり、知らないうちにお金が貯まっていくようになるはず。なお、どちらも高価なものでなくても大丈夫です。玄関にパキラとオレンジのカラーを配置玄関は“家の顔”と言われるくらい風水的にも重要な場所。基本的には物をごちゃごちゃと置かないのが正解なのですが、金運に特化した整え方があります。それは、観葉植物と色の力を借りるという方法。手軽で効果が高いものとしては、お金を呼び込む観葉植物であるパキラと、太陽のようにお金の恵みを降り注がせてくれるオレンジ色のダブルコンビです。たとえば玄関マットをオレンジ色にして、小ぶりのパキラを玄関に配置しておけば、あなたのお金を引き込む力が倍増するはず。もしかすると、夏までにまとまったお金が入ってくるかもしれません。おわりにお金は、一生懸命稼ごうとする人や、お金を大切に扱う気持ちを持った人の元にやってくるもの。自分のことを愛し、大切にしてくれる相手のそばにいたいと望むのは、お金も人間も同じかもしれませんね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mallika/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock文・脇田尚揮
2024年05月25日フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介!第236回目はヨーロピアンショートヘアのエクレア(Éclair)さまの登場です。甘えん坊で家族が大好きな猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.236猫さまの話をもっと聞かせて!エクレアさまは1歳半の男性猫さま。<エクレアさまが語ります>僕たちはパリ17区にあるアパルトマンに住んでいます。目覚まし時計が鳴る30分前ぐらいに、まずは飼い主を起こします。そのあとはサロンで飼い主の膝の上に乗り、お気に入りの毛布をフミフミします。みんなが仕事や学校に行って家にいない時は寂しいので、甘えん坊になりたい朝のフミフミは大事な日課です。朝ごはんは6時ぐらいに食べ、そのあとは家の中をたくさん走り回ったり、遊んだりして、満足感を味わったらお気に入りの場所(サロンのソファか子ども部屋にあるハンモック)から外の景色を眺めます。時々、鳩を見ては「カカカッ」と鳴きます。食事は朝はカリカリ、夜はカリカリとウェットフードを少々。寝る前に大好きな『ちゅ~る』をいただきます。時々サーモンが登場しますが、これは特別ですね。昼間は寝室にある専用のベッドで寝ます。夕方はここの家の子ども(長女8歳、次女5歳)たちが学校から帰ってくると一緒に遊び、19時ぐらいに夜ご飯を食べます。そして、夜は飼い主と一緒に寝ます。<飼い主から見たエクレアさま>私の父は大のネズミ嫌いで、その退治を兼ねて白黒の雄猫を飼い始めたことをきっかけに、幼少期はいつも猫が家にいました。エクレアとの出会いは『Solana』という里親を探す協会が毎月開催しているイベントに行ったことです。長女が悩みに悩んで、当時3か月だった柔らかい雰囲気のエクレアに惹かれて選びました。いちばん記憶に残っている思い出は、家に迎え入れてすぐ、猫風邪にかかったことです。獣医さんから処方された薬と目薬を毎日与えなければならず、特に目薬が大変でした。毎回つかまえて毛布にくるんで、目に2種類の目薬をさしていました。知らない家に恐い目薬のおばちゃん、これでは嫌われると心配していましたが、エクレアはそんなことは気にせず、終わった後は毎回私の膝の上でぐるぐる喉を鳴らしていました。おやつはいつも準備していて『ちゅ~る』とフリーズドライしてある鶏肉をあげています。外の景色が見えるので、エクレアはサロンのソファとハンモックが大好きです。おもちゃはその時のブームがあって、今は小さな青いネズミにはまっています。性格は怖がりだけど甘えん坊でとっても優しいです。ご飯をあげたり、トイレ掃除をするといつも身体をすり寄せてありがとうと言ってくれます。そしてどんなにちょっかいを出しても絶対に怒りません。他の猫に対しても、最初は怯えて少ししっぽが膨らみますが、攻撃はしません。特技はいろんなものを開けられること。ドアや家のあらゆる引き出しを開けます。また、相当なかまってちゃんです。在宅勤務の時は必ずパソコンの前で邪魔をしたり、キーボードの上に座ってきます。家族がいるところが好きなので、お風呂場でもトイレでも、必ずやってきます。私と似ているところは真面目そうに見えるけど、実はひょうきんものなところです(笑)!エクレアからはいつも安らぎを与えてもらっています。私は心配性でくよくよしてしまうところがあるのですが、エクレアが遊んでいるところや寝顔を見ると悩みがふっとびます!エクレアは私にとって自慢の息子なのです。ーーエクレアさまの表情を見るだけで、温厚な優しさが感じられます。この家の娘さんが悩んでエクレアさまを選んだのも、小さくてもすでにこの性格を身体で表していたからなのでしょう。昼間のお留守番は寂しいでしょうが、家族が帰宅して思いっきり甘える姿を見ると、エクレアさまもこの家の人々も幸せですね。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません!取材、文・Manabu Matsunaga
2024年05月25日肌のブツブツや色素沈着…人には言えない恥ずかしい脚の悩みについて、美容クリニックのドクター・方波見有貴さんに原因と対策を伺いました。Q. 夕方は脚がだる重く、むくみがち。翌朝すっきりさせるには?A. 夕方~夜に起こるむくみはその日のうちに解消が鉄則。立ち仕事やデスクワークをしている人は、同じ姿勢を続けることで靴がきつく感じたり、ストッキングや靴下が食い込んで、脚が太く見えるなど、脚のむくみに悩んでいる人は多いもの。「脚は心臓から離れた位置にあり、重力の影響もあって血流が悪くなりがちです。そのため水分が停滞して、むくみが起こりやすくなります。血液やリンパ液の循環が悪くなるだけでなく、疲労や睡眠不足により、血液を送り出す心臓の機能が低下することでも脚のむくみは生じてきます」入浴やセルフマッサージでほぐすことが手軽な解消法に。「ふくらはぎのところにある腓腹筋(ひふくきん)の働きが弱まってくるとむくみは強くなってくるのでふくらはぎをさすったり、座ったままできる踵の上げ下げ、足の指を動かすだけでもいいんです。また、湯船に浸かると水圧でむくみが戻りやすくなり、基礎代謝も上がるので血行が良くなって解消につながります」握りやすいハンドルでほぐしやすい。挟み込み、転がすだけで筋肉をほぐすハンドルローラー。カラダの曲線に合わせて設計されたカーブが全身にフィット。ほぐしたい部分をしっかりとらえ、気持ちいい刺激でアプローチ。MIVIOS ハンドルローラー オープン価格(アルインコ TEL:03・3278・5170)ひんやりクール、寝るときも美脚ケア。足首から上にいくほど圧力が低くなる設計で、脚を軽やかに整える美脚ケアソックス。季節限定COOL版は2種の接触冷感糸を独自配合し、はいた瞬間にひんやり。スリムウォーク(R)美脚ロング Wパワークール¥2,508*編集部調べ(ピップ TEL:06・6945・4427)Q. 脚の血管が目立ってしまいミニスカートがはけない。A. 見た目の問題だけでなく病気の恐れも。ひどければ病院へ。太ももやふくらはぎに浮き出た毛細血管、肌が白ければ白いほど透けて見え、気になってしまうもの。「カラダの一部分に毛細血管が浮き出る毛細血管拡張症は健康を害するものではありませんが、人によっては痛みを伴うこともあるので、その場合は医療機関での相談になります。基本的にはレーザー治療や薬剤を注入する硬化療法、また術後に使う医療用の着圧ストッキングなどの選択もあります」毛細血管とは別に青い血管が目立つ人もいます。「むくんだり、ボコボコと脚の血管が浮き出る状態なら下肢静脈瘤の可能性もありますが、それ以外は正常の範囲といえます。基本的には体質なので、長い目でつき合っていくしかないですね」手の甲や腕の血管が浮き出て、視覚的に目立って見えるハンドペインとは違い、脚の透けて見える青い血管は、ストッキングなどでもカバーできる。「範囲が広くなければコンシーラーでも多少はカバーできるので試してみてもいいと思います」Q. 脚のムダ毛処理後のブツブツ、避けるには何が正解?A. トラブルが起きたら何もしない、が肌には最良。ムダ毛ケアは自宅派という人が陥りやすいのが、処理後の肌トラブル。脚をすべっとさせるつもりが間違った処理法で、毛穴が傷ついたり黒ずんだり、ブツブツになることもあるという。「黒ずみの主な原因は摩擦や蓄積した小さい傷あと。カミソリを使う場合は、剃り方が大事です。毛並みに逆らうと肌を傷める原因になるので、必ず毛並みに沿って、負担を少なくするのが基本。肌は温めると柔らかくなるので、湯船や半身浴で温まってから、しっかり泡立てた肌に使います。ホームケアなら、負担の少ない脱毛クリームや光脱毛の方がよりいいと思います」乾燥は大敵なので、どんなセルフケアも処理後はできるだけ早く、クリームやローションで保湿するところまでがワンセット。「黒ずみ・かぶれができてしまったら、落ち着くまでしばらく剃るのはやめて、保湿のみ行いましょう。ひどい場合はステロイドなどを皮膚科で処方してもらう場合もあります」肌をいたわりながらすっきり除毛。塗る、取る、流す、簡単3ステップ。なめらかなクリームに、やわらかタッチのヘラ付きで根元からすっきり除毛。処理後の毛の断面もなめらか。エピラット 除毛クリーム 敏感肌用[医薬部外品]150g¥1,100*編集部調べ(クラシエ TEL:0120・540・712)サロンの冷却×IPL照射方式を採用。黒い色に反応するIPLフラッシュで毛先に熱エネルギーを与えムダ毛に照射。冷却機能で刺激を感じにくく、やさしいハイパワー照射※を可能に。冷却効果でハリ感も。光エステ スムースエピ¥118,800*編集部調べ(パナソニック TEL:0120・878・697)※従来品2022年発売ES‐WP98との比較(パナソニック調べ)Q. 太ももの付け根の色素沈着、これからでもどうにかなる?A. くすみ・黒ずみの色素沈着はショーツなどの摩擦が原因。「太ももの付け根部分の黒ずみは、きつい下着や摩擦によって色素沈着を起こすのが主な原因です。くすんで茶色くなってしまったら、下着はシルクやコットンの天然素材で摩擦の少ないもの、特にはき口の締め付けがソフトなものを選ぶことが大事です。摩擦による刺激を避けるには、下着の形を固定せず、ときにはボクサータイプなどと使い分けるのもいいと思います」そんなくすみ・黒ずみは市販薬で薄くすることが可能だそう。「乾燥しているとザラザラ感が出てくすんで見えるので、デリケートゾーン専用のクリームでケアしたり、くすみ・黒ずみが気になるときは、医薬品で漂白作用のあるホワイトニング系のクリームを使うこともできます。塗るときはやさしく。粘膜が近いところなので、炎症を起こさないよう肌の様子見も必要です。デリケートゾーンのくすみ・黒ずみに悩んで、水着も躊躇している人は、ホワイトニングクリームから試してみては」デリケート箇所のためにこだわった低刺激処方。サロンのノウハウを活かして開発されたデリケートスキン用の美白※1美容液。アルブチンなど2種類の美白有効成分ビタミンC誘導体※2が明るい肌に。ミュゼコスメ ホワイトエッセンスforデリケートスキン[医薬部外品]30ml ¥3,960(ミュゼプラチナム TEL:0120・055・065)※1 メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ※2 アルブチン、L‐アスコルピン酸 2‐グルコシド方波見 有貴(かたばみ・ゆき)さん品川美容外科 品川本院 医師、日本美容外科学会会員。説明も的確で患者に寄り添い、親しみやすい美容医療を目指す。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江(by anan編集部)
2024年05月25日どんな場面でも意外と見られているのが立ち居振る舞い。特に「座る姿勢」は、気持ちのいい人間関係が築けるビジネススキルに繋がる可能性があるそうです。では、どのような姿勢がよくないマナーとされるのでしょうか?知っておきたいマナー、座る姿勢について、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが説明します。座り方のマナー【元社長秘書のマナー講座】vol. 38ビジネスシーンやプライベートに関わらず、意外と見られている立ち居振る舞い。その中でも、「座り方」について意識をしたことはありますか?実は、電車内や公共の場での迷惑行為の上位として挙げられるのが「座り方」です。ではあなたの座り方は、周囲からどのように見えているでしょうか?あまり意識をしたことがないというかたは、仕事で損をしているかもしれません。そこで今回は、「座り方」のマナーについてシーン別にご紹介します。「座り方」は、それひとつで好印象や信頼を与えることができる、重要なビジネススキルです。何気ない座り方をこれから意識し変えてみてくださいね。座り方のNGマナー電車意外と見られているのが、電車の中で座っているときの姿。見渡してみると、ほとんどのかたがスマホに集中して顔を下げていますよね。注意したい点は、車内が混雑しているのに脚を組んだまま座っていたり、座席スペースを必要以上に占有していることです。電車内では、美しく座るというよりもまわりへの配慮を考えて座ることが大切です。また、スカートを履いているにも関わらず気が緩みすぎて大股開きになっている女性も気をつけましょう。スカートの中が見えてしまいそうなときは、バッグなどを膝に置くか、脚をやや前に出して膝を下げるのがオススメです。レストランどんなジャンルのレストランでも、どんなに食べ方がきれいでも、姿勢や座り方が崩れていると台無しに見えてしまいます。レストランにもよりますが、背もたれに背をつけたまま、脚組みをしながらの食事はNGです。サービススタッフに対して横柄な態度に見えたり、作ってくれたかたや食事への感謝の心が足りないと見られたりしてしまう可能性があります。レストランで椅子に座るときは、まず椅子の左側に立ち、次に椅子を後ろに引き、椅子の前に移動して背筋を伸ばした状態で着席しましょう。ビジネスシーンビジネスシーンにおいて、特に気をつけたい場面がオフィスの中です。気の知れた同僚や上司とのオフィスですと、つい気が緩みがち。しかし、座り方ひとつで仕事の取組み姿勢を変えることができます。脚を組んだり、脚を投げ出したりする座り方はおすすめできません。一緒に仕事をして気持ちのいい人間関係が築けるよう、姿勢を正しましょう。美しい座り方のポイント1.大股開きは厳禁!男性は、手を軽く握って、片方ずつ太ももの上に置きます。脚は、広げすぎたり足先が外側に向かないように自然に開きましょう。女性は、太ももの上に、両手の指を揃えて重ね置き、脚は膝・くるぶし部分の2か所とも閉じましょう。この時、両方の膝をつけていても、両かかとがハの字に離れた内股座りは、脚が太く短く見えてしまいだらしなく見えるのでやめましょう。逆に、膝がついておらず、かかとがついている座り方は大股開きです。だらしない上に、品がなく見えますので注意しましょう。2.背筋を伸ばして姿勢良く背筋を伸ばして姿勢良く座るのが、上半身の基本形です。骨盤を立てるようなイメージで背筋を伸ばし背もたれを使わずに座りましょう。背もたれに寄りかかってしまうと、猫背になったり、脚を投げ出す姿勢になり腰痛などの原因になりますので注意しましょう。やる気がなく見えるNGな座り方!脚を組む腕を組む猫背の姿勢背もたれに寄りかかる肘掛けに肘を置くこれらは、偉そうに見えたり、やる気がなさそうに見えてしまう可能性があるのでなるべく控えるようにしましょう。商談や打ち合わせで「どうぞ、楽になさってください」と相手に言われたとしても、面談など、印象が結果を左右するような大切な場面では絶対に避けましょう。おわりにきちんとした座り方は、ビジネスにおける大切な場面では特に、信頼感や好感度に直結する大事なポイントです。普段のオフィスでも、「脚を組み、猫背、背もたれにもたれる」などの座り方は、同僚や上司に良い印象を与えられず仕事に対しても支障が出る可能性があります。普段から丁寧で小さなことにも気を配れる人という印象や、信頼できるという印象は大事なビジネススキルのひとつになりますので、日常から意識していくことが大切です。<筆者情報>ライター:能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©Feblar/Adobe Stock文・能美黎子
2024年05月25日物件探しの際、知っておくと助かるトピックをご紹介します。『持ち家女子はじめます』(飛鳥新社)の著者であり、5000人超の女性たちの「幸せになれる家選び」をサポートしてきた「ことり不動産」代表の石岡茜さんに、選んではいけないNG物件について教えてもらいました。今回は、浴室のサイズや設備などにスポットを当てた内容となっています。ぜひ物件探しの参考にしてください!NG11216サイズ未満のユニットバス分譲マンションの間取り図を見ていると「バスルーム(1418)」「浴室(1620)」など、浴室エリアに数字が書かれていると思います。これはユニットバスのサイズのこと。ユニットバスは量産される規格製品のため、サイズが細かく決まっており、それをわかりやすく間取り図に表記しているのです。たとえば、1216なら横幅120cm×奥行き160cmということになります。他にも、1116(横幅110㎝×160㎝)、1218(横幅120㎝×180㎝)、1317(横幅130cm×奥行き170cm)、1416(横幅140cm×奥行き160cm)、1418(横幅140cm×奥行き180cm)、1616(横幅160cm×奥行き160cm)、1620(横幅160cm×奥行き200cm)などがあります。築浅のファミリー向け分譲マンションであれば、お子さんと一緒に入っても窮屈に感じないサイズ感の1418が一般的ですが、築年数が古い物件をリノベーションしたマンションや、都心の物件では1216が多い傾向にあります。1216は、やや狭いコンパクトなサイズです。「シャワーをメインに使う程度」「浴室は狭くてもいい」というかた以外は、使いづらさを感じる可能性があるため、1216未満のユニットバスはおすすめできません。ちなみに1620サイズであれば、体の大きな男性でもゆとりを持って過ごせます。体格、家族構成、浴室での過ごし方、予算などを考慮して、サイズ選びをするとよいでしょう。また将来的にリノベーションして大きなユニットバスを入れようと思っても、築年数の古い物件では入らない可能性もあります。その点にも注意して選ぶことをおすすめします。NG2ベンチタイプの浴槽バスルームの浴槽には、さまざまな形や特徴があり、好みに応じて選ぶことができます。水深が深く肩までしっかり浸かりたい人におすすめのストレート浴槽や、浴槽内がワイドに広がっていて親子で入浴するときなどにゆったり使えるワイド浴槽などが定番です。他にも、ころんとした丸みのあるデザインのたまご浴槽、浴槽のフチを掴んで立ち上がりやすいアーチ型浴槽などがあります。最近では、浴槽内部に段差のある「ベンチタイプ」を選ぶかたも増えています。「ベンチタイプ」は、小さなお子さんが段差に腰かけて入浴することができるほか、ゆっくり半身浴を楽しめる点がメリット。ですが、肩まで浸かるのに体勢を整える必要があるため、しっかり浸かりたい、短時間で温まりたいというかたには、あまりおすすめのタイプではありません。お子さんの安全のために「ベンチタイプ」を検討してみてもいいと思いますが、肩まで浸かるバスタイムを楽しみたいかたなら、段差のない「フラットタイプ」がおすすめです。NG3ジェットバス付きの浴槽自宅の浴室をグレードアップできる機能付きの浴槽といえば、ジェットバスが代表格ではないでしょうか。取り付けた装置から、お湯が勢いよく噴射されて体を刺激してくれるため、リフレッシュできると一時期かなり人気がありました。ですがこの頃では、「使っていない」「掃除が面倒くさい」といった声を聞くことも多く、人気がやや下火になっている印象があります。一方、同じようにリフレッシュ目的で設置する浴室の設備としては、家庭用サウナが人気。導入するかたが年々、増えています。家庭用サウナと聞くと、「場所を取りそう」「高そう」といったイメージもあると思いますが、じつは0.5畳ほどのスペースがあれば設置可能。家具を置くような感覚で気軽に設置できるタイプも販売されており、価格も30万円~と、それほど高価ではありません。賃貸マンションであれば設置不可の物件が大半ですが、分譲マンションであれば後付け可能な物件も多いため、毎週のようにサウナに通っているかたであれば設置を検討してみてもいいかもしれません。浴室は物件選びにおいて最重要ポイントではないかもしれませんが、QOL(生活の質)を上げる意味合いでは、とても大切な場所だと考えています。より豊かに、より快適に暮らすためにも、ぜひ浴室や設備にも注目して物件を選んでほしいです。Information<教えてくれた人>石岡茜さん。2013年に「女性のための不動産会社を作りたい」と、東京・学芸大学に「ことり不動産」を設立。女性ならではの細やかな視点と「幸せな家選び」をモットーに、物件選びをサポートしている。宅地建物取引士。著書に『持ち家女子はじめます』(飛鳥新社)がある。現在、TV CMを放送中。YouTube「ことり不動産TV CM」でも視聴可能。取材、文・髙倉ゆこ©globeds/Adobe Stock取材、文・髙倉ゆこ
2024年05月25日人に言えないお尻の悩みについて、専門ドクターが解消法をお教えします。anan総研200人に聞いてみました!Q. お尻・脚・足についての人に言えない悩みがありますか。YES…89%Q. 悩みの部位は?(複数回答)お尻…84%、脚…80%、足…40%圧倒的に多かったのは“セルライト”の悩み。「気になったらストレッチローラーでケア」(29歳・会社員)、「サウナや岩盤浴で脂肪を減らす」(31歳・専門職)など対策している人も。お尻・脚に比べ足の悩みは40%と少ないが、外反母趾、足のにおい、踵ガサガサ、水虫に悩んでいる人が多かった。圧倒的に多かったお尻と脚のお悩み。すらり脚やアゲ尻を目指して日々がんばりつつも、肌のブツブツ、セルライトのボコボコ、足のにおいや水虫、外反母趾など、人には言えない恥ずかしい症状に鬱々としていませんか?anan総研200人へのアンケートによると、89%の人が、お尻・脚・足の悩みを抱えているという結果が。悩める部位はお尻と脚がほぼ同率で、なんと約80%の人が、悩みを持っていると回答。特に多かったのは、お尻、脚ともにセルライト。次いでむくみや外反母趾に悩んでいる人も。この夏は海や山へのお出かけもコロナ後、最高潮に盛り上がりそうな気配。足先からお尻まで下半身のきれいを抜かりなく、気になる症状には早めにケアを。お尻、ヒミツのお悩みQ&A友人や家族に相談するのもちょっと恥ずかしい、お尻のこんな悩みあんな悩み、頼れる美容クリニックのドクター・方波見有貴さんに原因と対策を伺いました。Q. お尻の周辺に赤いブツブツが。これってお尻ニキビ?A. お尻は過酷な環境下に。圧迫、乾燥、ムレが原因。なんだかお尻の辺りがかゆいし、チクチク感も。鏡で確認すると赤いブツブツが…。そんな姿に愕然となるけれど、「考えられる原因は3つ」とは、品川美容外科の方波見有貴さん。「圧迫、皮膚の乾燥、過度の湿気です。長時間座っているとお尻が圧迫されて血行が悪くなり、汗やムレで通気性も悪い。湿気によっては細菌やカビが増えてお尻にニキビができやすくなります」また、お尻は皮脂の分泌量が少なく、乾燥しやすい部位。「皮膚のバリア機能が低下すると外部からの刺激を受けやすくなるため、かゆみやニキビがさらに悪化する原因にもなります」過酷なお尻環境からブツブツを防ぐには?「座りっぱなしのデスクワークは湿気もこもりやすいので、体勢を変えたり立ち上がったりして通気性を良くすること。皮膚のバリア機能を高めるには保湿も大切。赤い炎症ブツブツは放っておくと色素沈着にもなるので、早めに抑えることが大事です」お尻の赤いブツブツを改善させる医薬品。塗りやすいクリームタイプで塗った後はさらっとしたテクスチャーの、さらさらパウダーin。6つの有効成分配合で、原因にも症状にもWアプローチ。抗炎症、殺菌、かゆみ止め、収れん作用できれいなお尻に。ヒプキュア[第2類医薬品]10g¥1,210(小林製薬 TEL:0120・588401)Q. お尻が乾燥しがち。ザラつきもあって、なんか嫌。A. ザラつき解消には角質除去でターンオーバーを整える。「お尻はカラダの中でも乾燥しやすい場所のひとつです。乾燥した肌はバリア機能が弱くなり、少しの刺激でも炎症が起きやすくなります。そしてそのままケアせずにいると角質が厚くなり、ザラついてターンオーバーが乱れるという悪循環に」厚くなった角質はスクラブケアをすることがおすすめ。まず湯船でカラダを温めてから。ボディ用のスクラブやピーリング石鹸を使って、お尻をやさしくマッサージしなから洗い流していきます。入浴後は肌が乾燥しやすいので、時間を置かずに、保湿効果の高いローションやクリームを。スクラブは肌への負担が大きいのではと心配な人は低刺激性を選んで。「肌のターンオーバーは約6週間のサイクル。まずは1か月を目標にじっくりとザラつきの解消を目指してみてください」またお尻はメラニンの生成が活発で、黒ずみやすい場所なのだとか。皮膚が新しく生まれ変わるためにも、ターンオーバーを意識したケアが重要に。お尻のザラつき、黒ずみをOFF。お尻の古い角質を落とす、スクラブ&ピーリング成分入りのヒップ専用ソープ。気になる部分に直接あて、くるくるなで洗いするだけ。ピーチの香りに、6種の美容保湿エッセンス入り。恋するおしり ヒップケアソープ¥660(ペリカン石鹸 TEL:0120・711・754)うるおいベールで乾燥ヒップをケア。お尻の肌質を高めたい人に。皮膚科学の研究から開発された、ハリ感アップ&引き締め成分ポリリフト(※アルモンドエキス)を配合。みずみずしく保湿できるジェルクリーム。ヒップルン薬用ホワイトクリーム[医薬部外品]120g¥2,178(ピーチ・ジョン TEL:0120・066・107)方波見 有貴(かたばみ・ゆき)さん品川美容外科 品川本院 医師、日本美容外科学会会員。説明も的確で患者に寄り添い、親しみやすい美容医療を目指す。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江(by anan編集部)
2024年05月25日この夏さらなる盛り上がりが期待される都市である、パリ。日本でも人気の高い観光地ですが、そんななかでご紹介するのは、見たこともないパリの姿を映し出している話題作です。『バティモン5 望まれざる者』【映画、ときどき私】 vol. 645パリ郊外にあるのは、「排除された者たちの地帯」という語源を持つ「バンリュー」と呼ばれる地区。ここにはいくつもの団地が立ち並び、労働者階級の移民家族たちが多く暮らしている。その一画にあたるバティモン5では再開発のために老朽化が進んだ団地の取り壊し計画が進められていた。そんななか、臨時市長となったピエールは、バティモン5の復興と治安を改善する政策の強行を決意。しかし、横暴なやり方は住民たちの反発を買ってしまう。そして、移民のケアスタッフとして長年働いているアビーたちを中心とした住民側と、市長を中心とした行政側が、ある事件をきっかけに衝突。やがて激しい抗争へと発展していくことに…。日本では知ることのできないパリの“暗部”を垣間見ることができる本作。今回は、ananwebに4年振りの登場となるこちらの方に、その裏側についてうかがってきました。ラジ・リ監督2019年に発表された長編映画監督デビュー作『レ・ミゼラブル』で主要な映画祭の賞レースを席巻し、世界にその名を知らしめたラジ・リ監督。前作と同じ製作スタッフが再び集結し、本作でも貧困地域が抱える問題に真正面から切り込んでいます。そこで、現地での反響や自身が感じている使命、そして日本に対する印象などについて語っていただきました。―パリに対して華やかなイメージを持っている日本人にとっては、前作同様に衝撃を受ける作品ですが、フランスの観客からはどのような反応がありましたか?監督普段からフランスのメディアがこういった事実を見せることはないので、現実とのギャップに多くの方が驚いていたようです。そもそもパリに「バンリュー」のような場所があることを知らない人すらいるくらいですから。そういったこともあって、僕の作品を通して何が起こっているのかを目の当たりにした方が多かったようです。フランスといえば、人権を掲げ、啓蒙思想が浸透している理性的な国というイメージがあるかもしれませんが、実際はそうではありません。だからこそ、僕の使命はいままで語られることのなかったフランスの真実をみなさんに示すことだと考えています。圧力に近いような動きを感じることもあった―『レ・ミゼラブル』が公開されたときは、作品を観たエマニュエル・マクロン大統領が閣僚たちに指示を出したという動きもあったと言われていますが、本作も改善に向けて政府が動き出すきっかけになったこともありましたか?監督本作で扱っているのは劣悪な住宅問題についてですが、政治家たちが隠したいと思っているようなことがテーマとなっています。そういったこともあって、改善どころかなるべく人々に見せたくないというような圧力に近い動きを感じました。とはいえ、これはもはや隠し切れないほど大きな問題になっています。実際、フランスでは500万人ほどの人が劣悪な住環境に暮らしているような状況ですから…。そんななか、貧困地区を再開発し、中流階級の人たちを呼び込んで街のイメージを刷新させようとする動きが出てきています。ただ、そうすると結局そこに暮らしていた人たちが排除されてしまうため、新たな問題が起きるのではないかなと。特にいまは世界的スポーツイベントを控えているので、政府としてはあまりこの問題にフォーカスされたくないという意図があるのだと思います。―つまり、盛り上がりを見せるいっぽうで、貧困地域との差がより大きくなってきているということでしょうか。監督それは間違いなくありますね。大規模な再開発計画が進められたので、それに伴って貧しい人たちを排除するような動きがありました。事態はあらゆるレベルで悪化していると言わざるを得ません。扱っている題材は、自分自身が経験してきたこと―この状況を改善するためには、どういった取り組みが必要だとお考えですか?監督現状については確認していますが、正直なところ僕もどうしたらいいかわからなくなっています。ただ、わかっているのは、いまの政府はまったくいいところがないので、フランスは壊滅的な状態にあるということです。―だからこそ、映画を通して状況を伝えていくのがご自身のすべきことだと考えていらっしゃるのですね。監督まさにその通りです。次回作でもこれまで語ってきたように90年代に起きた問題について主に取り上げていく予定ですが、これからもこの路線で自分の使命をまっとうしたいと思っています。―では、ストーリーを構築するうえで苦労したことがあれば、お聞かせください。監督シナリオを完成させるまでに3年ほどかかっていますが、「それぞれのアイデアをどのように組み合わせていけば整合性が取れるのか」といった部分が一番難しかったですね。住宅に関する問題を抱えている人や排除されてしまった人など、いろんな方に直接話を聞きにいっては頭を悩ませました。―監督といえば、リアリティのある映像を得意とされていると思いますが、撮影時に意識していることについて教えてください。監督そもそも扱っている内容は、僕自身が経験してきたことでもあるので、どうすれば映像に現実味を出せるかというのが身に染みてわかっているのは大きいですね。だからこそ、現場に行くだけでリアルなシーンを撮ることができるんだと思います。「戦い続けていく女性を描きたい」という思いがあった―本作には俳優以外にも現地の方も出演しているのでしょうか。監督エキストラの8割は、実際の住人たちに演じてもらっています。「出たい!」とみんなが言っていたので、希望者が多すぎてむしろ大変なくらいでした。―俳優ではない方たちには演技指導をされたのか、逆に普段のままでいてほしいと伝えたのか、どのような演出をされましたか?監督僕の場合は、どうしてほしいかというのを事前にきちんと伝えるようにしています。なので、「自由にやっていいよ」という感じよりも、わりとしっかりと演技指導をさせてもらいました。―フランスの観客は衝撃を受けていたとのことですが、当事者の方たちの反応はどのようなものだったのでしょうか。監督映画で語られているのが自分自身の物語ということもあって、非常に喜んでくれました。彼らにとっては、撮影に参加したことも誇らしい経験となってくれたようで僕もうれしいです。―また、本作では女性のキャラクターが印象的に描かれています。女性を描くうえで意識されたこともありましたか?監督主人公であるアビーのように、市民のための援助活動を熱心に行っている力強い女性というのは、実際の貧困地区にもたくさんいます。そういったこともあって、彼女たちにオマージュを捧げたいと思い、今回は女性を中心に描きました。アビーのキャラクターに関しては、モデルが1人いるというよりも、実在するさまざまな女性をミックスして作り上げています。―アビーの存在には希望も感じましたが、ラストはどのようにして決められたのでしょうか。監督彼女がどういう道を進んで行くのかという結末については、かなり初期の段階から決めていました。というのも、「戦い続けていく女性を描きたい」という思いがあったので。ただ、本作は登場人物が多いこともあって、それぞれをどういうふうに動かしていけば最終的にこのシーンにたどりつくかを考えるのが難しかったです。日本には強い感銘を受ける部分がある―話は変わりますが、日本には4年前にもいらっしゃっているので、どのような印象をお持ちなのかを教えてください。監督ヨーロッパより10年も、20年も先を行っているような最先端の国だなと感じています。僕のルーツはアフリカのマリ共和国ですが、そこと比べると1世紀くらい未来にいますよね(笑)。それくらい近代的な国というのが第一印象でした。ただ、取材などを受けているうちに日本でも最近は移民や貧困の問題があることを聞き、世界中どこにでも同じ問題はあるのだなと。どんなに発展した国であっても、すべてがうまくいっているわけではないのだと改めて認識しました。―だからこそ、監督の作品は日本でも多くの方に観てほしいと感じます。では、日本のカルチャーで興味を持っているものはありますか?監督僕たちの世代はみんなそうだと思いますが、やっぱり日本の漫画やアニメは大好きですよね。特に『ドラゴンボールZ』とか。なので、そういうカルチャーが生まれた国で自分の映画が上映されることは、本当に誇らしいことだと感じています。あとは、「職人」と呼ばれる方々が1つのことに情熱と愛情を込めて取り組んでいるのが素晴らしいなと。そうやって美しいものを作り出している姿にも強い感銘を受けています。―それでは最後に、ananweb読者にメッセージをお願いします。監督女性の方々はがんばって働いていると思いますが、ぜひ権力もつかんでほしいと考えています。というのも、男性ばかりが中心になると戦争をしたりして、国をめちゃくちゃにしてしまうと感じているからです。これからは、もっと女性の時代になるように願っています。“不都合な真実”が私たちに問いかけるこれまで抱いていた“花の都”パリのイメージを大きく覆し、観る者の心を激しく揺さぶる衝撃作。権力に屈することなく声を上げて戦う女性たちの姿に、決して他人事ではないと感じさせられるはずです。取材、文・志村昌美目が離せない予告編はこちら!作品情報『バティモン5 望まれざる者』5月24日(金)、新宿武蔵野館、ヒューマントラストシネマ有楽町他全国公開配給:STAR CHANNEL MOVIES(c) SRAB FILMS - LYLY FILMS - FRANCE 2 CINÉMA - PANACHE PRODUCTIONS - LA COMPAGNIE CINÉMATOGRAPHIQUE – 2023
2024年05月25日美脚・美尻を目指すなら、股関節のストレッチが欠かせません。股関節が柔らかくなれば下半身の動きがよくなり、美しくしなやかな脚のラインが手に入るはず!今回はヨガインストラクターの廣田なおさんに、股関節を全方位伸ばせるストレッチを教えていただきました。4方向に伸ばしてスッキリ。廣田なおさん直伝、股関節ほぐし。「股関節のストレッチと美脚&美尻はニコイチ!」とヨガインストラクターの廣田なおさん。しかし、現代人は座っている時間が長く、股関節が固まりがち。「股関節が硬いと、お尻や太ももといった、その周りの筋肉も動かせません。するとお尻を使えずにたるみ、脚の筋肉が頑張るはめになり、脚が太くなる原因に」そこで、カチコチの股関節を柔らかくするためのストレッチ!今回、廣田さんが教えてくれたのは、前後左右の4方向に伸ばす股関節ほぐし。「脚をさまざまな方向に動かすことで、股関節周辺の筋肉がほぐれ、可動域がアップ!その結果として脚痩せやヒップアップが叶います。面倒な日は全部やらなくてもOK。ただ、反り腰予防にもなる3の伸展だけは毎日行ってください」1【外転】緩みがちな太ももの内側を狙う!内ももが硬くなると、脚を体の中心軸から遠ざける「外転」と呼ばれる動きが苦手になってしまう。内もものストレッチで股関節の可動域を広げよう!【STEP 1】両膝を少し離して四つん這いになる【STEP 2】片脚を横に伸ばしかかとを床につける【STEP 3】息を吐きながらお尻を引く1、両手は肩幅、両脚は股関節と膝が90度になるように、四つん這いになる。2、左脚を真横に伸ばし、かかとを床につける。右足は甲をつける。3、息を吸って背中を伸ばし、息を吐きながらお尻を後ろに引く。伸ばした左脚の内ももが伸びている感覚があればOK。2に戻り同じ動作を10回繰り返したら、反対脚も同様に行う。【NG】お尻を引く時に、背中が丸まると、ストレッチ効果が薄れてしまう。視線を落とさずゆっくりと引き、丸まる手前でストップ!2【屈曲】大きな筋肉に効率的にアプローチ。関節を前に曲げる動きを「屈曲」という。深く屈曲することで、股関節の可動域において、最もキーになるお尻の筋肉にかんたんアプローチ!【STEP 1】脚を前後にして膝を90度に曲げる【STEP 2】息を吐きながら上体を倒す1、右脚を前、左脚を後ろにして床に座り、左右の膝がそれぞれ90度になるように調整する。できるだけ骨盤を立てて、背筋を伸ばす。2、息を吐きながら、前脚側のお尻が伸びているのを感じられるところまで上体を倒し、その状態で8秒キープしたら上体を起こし、1の姿勢に戻る。3回行ったら、前後の脚を入れ替えて同様に3回。【NG】あまりお尻が伸びない時は、前の脚の膝の角度をチェックして。90度以下に曲げるとラクに上体が倒せ、ストレッチが効かない。3【伸展】太もも前側の張りをストップ!屈曲と対をなす「伸展」とは、脚を後ろに引き、太ももの前側を伸ばす動きのこと。伸展が十分にできないと、歩くといった日常生活でもお尻をうまく使うことができず、脚がどんどん太くなってしまう。【STEP 1】両膝を立てて仰向けになる【STEP 2】かかとをお尻に近づけお尻を床から離す【STEP 3】両膝を床につけるイメージで前ももを伸ばす1、仰向けに寝て、両膝を立てる。足を腰幅に開き手のひらは床につけておく。2、手のひらで床を押し、かかとを上げながらお尻にできるだけ近づけ、お尻を床から離す。3、息を吐きながら、両膝を床につけるようなイメージで、股関節から太ももの前面を伸ばし、この状態で8秒キープしたら1に戻る。2回行う。【NG】お尻を浮かせた時に反り腰になりやすいので注意!胸を突き出そうと意識するのではなく、膝を下げるイメージでゆっくり伸ばす。4【内転】内への動きでももの外側をほっそりと。脚を内側に閉じる動きによって、太ももの外側からお尻にかけて伸びる。普段の姿勢で太ももの外側に負担がかかっている人はこの動きが苦手かも。放置していると太ももの外張りの原因に。【STEP 1】足を広めに開いて膝を立てる【STEP 2】お尻を浮かさず両膝を同じ方向に倒す【STEP 3】足で負荷をかけて股関節から内側へ倒す1、両膝を立てて座り、両手はお尻の後ろにつく。2、両膝を左側に倒す。この時、お尻が浮かないように注意!3、左足を右膝にのせて、脚の重みで右のももの外側を伸ばす。8秒キープ。1に戻り、膝を右側に倒し、左右の脚を入れ替えて同様に。2セット行う。【NG】お尻が浮いてしまうと、どれだけ膝を倒しても太ももの外側は伸びない。無理に膝を床につけようとせず、お尻を浮かさないように意識。廣田なおさん効率よくボディメイクができる“美筋ヨガ”の考案者でインストラクター。『10分で4cm伸びる!細くなる! 脚長革命』(幻冬舎)ほか、著書多数。※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年05月25日バーベキュー料理や夏野菜をおいしく食べたい季節ですね。テレビ番組などでも各種ドレッシングがちょっとしたブームになっているようです。今回は、総合ディスカウントストアの『ドン・キホーテ』で入手できる商品群の中から、毎日でも使いたくなる絶品調味料3種を実食レポいたします。「焼肉のたれ スリラチャ風BBQソース」…¥354©野村純子「スリラチャ」という聞き慣れないネーミングに加えて、パッケージには「甘い」「酸っぱい」「辛い」の文字が。いったいどんな味なのか期待と混乱でいっぱいです。商品説明によると、「タイ生まれアメリカ育ち」の万能調味料のようですよ。©野村純子甘みの素は、砂糖、しょうゆ、りんご。酸味には醸造酢。辛味にはこしょうや唐辛子、風味付けににんにくやしょうがなどが使われています。肉、野菜、炒め物全般にも使えるということなので、試しに豚肉を焼いてつけてみました。例えるなら、スイートチリソースと焼肉のたれをコラボさせたような味わいです。うま辛風味で焼肉のたれとしてはもちろん、生春巻きやエビ、マグロユッケなどにも使えそうなので、我が家では常備決定です。「いろいろ使える玉ねぎポン酢490ml」…¥321©野村純子数々のメディアでも取り上げられており、愛用している人も多いのではないでしょうか。しかしながら、これまでは容量が多くて、使いきれるか心配もあったようです。そこで490mlの小サイズボトルが登場。初めて手に取る方や、ストックするスペースに余裕がない場合は嬉しいサイズ感です。©野村純子こちらの商品の特徴である、大量の刻みたまねぎはボトルの上から下までぎっしり。ボトルを立てておいても、底に溜まってしまって出てこないということはありません。ゆず果汁入りでしっかりとした酸味のある通称「オニぽん酢」は、調味料というよりオニオンスライスのサラダを食べているかのようなザクザク感があります。©野村純子愛用者の投稿を見てみると、冷やっこ、餃子、納豆、しゃぶしゃぶ、ハンバーグ、サラダなど何にでも使用しているようですよ。筆者もすでに「オニぽん酢」ありきでその日の献立を考えてしまう、ヘビーユーザーの1人になりつつあります。「きのこ三昧」…¥321©野村純子一般的ななめたけの瓶詰めと比べると、実物を手に取るとかなりずっしり。内容量は370gもあります。©野村純子中身はえのき茸が多くを占めていますが、他にはきくらげ、ひらたけ、しいたけと全4種のきのこが入っています。©野村純子味がしっかりついているので、おにぎりの具や炊き込みご飯の具、うどんやパスタの具として混ぜ込むことができ、調味料のような感覚で風味のアクセントとして使えます。SNS上では「鬼うめぇ」、「リピ確」などの声も上がっていました。ちなみに、他のラインナップとしては「国産梅なめ茸280g」、「にんにくなめ茸280g」、「国産青唐辛子なめ茸280g」、「国産柚子胡椒なめ茸280g」、「国産かきの木なめ茸280g」がありますよ。いかがですか?今回ご紹介した以外にもちょっとエッジのきいた調味料が入手できるので、気になる方はいろいろ召し上がってみてくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※商品情報は2024年5月17日時点の情報です。※価格は筆者が購入したときのものです。店舗や時期によっては、商品の価格が異なる場合もあります。※取り扱い状況や価格は各店舗にてご確認ください。文・野村純子
2024年05月25日セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートの新作スイーツを紹介します。今週特においしかったのは、セブン-イレブンのたっぷりクリームのふわふわパンケーキ。ローソンのプリン、ファミリーマートのティラミスも要注目。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上というライターによる実食レポです。クリームの山に大興奮!今週発売された新作コンビニスイーツは、クリームたっぷりのパンケーキ、プリン、ティラミスとクリーミーなラインナップ。さっそく紹介します!セブン-イレブンたっぷりクリームのふわふわパンケーキ¥345セブン-イレブンからクリーム好き歓喜のスイーツが発売されました!こんな夢のようなスイーツ、今まであったでしょうか?蓋を取ると、目の前に現れたのはクリームの山。中にパンケーキが入っていることがわからないくらい、たっぷりと惜しみなくクリームがかかっています。てっぺんをデコレーションしているのはメイプル風味のソースです。ナイフで切ってみると、中には分厚いパンケーキが2枚重なっていました。食べて驚いたのが、このパンケーキに塩味がほどよく効いていたこと。しかも、これが甘いクリームと超相性抜群!パンケーキとクリームが両方甘かったら、さすがにクリームたっぷりなのでもたれてしまいそうですが、程よい塩味のおかげで、まだ食べたいと感じるほどぺろりと平らげてしまいました。クリーム好きの人は絶対に食べてください!<商品情報>たっぷりクリームのふわふわパンケーキ¥345363kcalローソンバニラ香るもっちりプリン〜エスプレッソカラメル仕立て〜¥243プリンといえば、しっかりとした固めととろける柔らかめに二分されていましたが、今回、「もっちり」という食感が新たに加わりました!バニラビーンズの黒い粒がところどころ入っていることがわかります。食べた瞬間、バニラの華やかな風味が口の中にパァ~っと広がったのがとても印象的でした。そして、気になる食感は商品名の通り、かなりもっちり!プリンなのですが、新しいスイーツを食べているかのような気分にもなりました。そして、オーソドックスなプリンでいうカラメルの部分はエスプレッソ仕立てになっていて、コーヒーならではのほろ苦さ。玉子感はあまりなく、バニラとエスプレッソの組み合わせが大人な味わいでした。<商品情報>バニラ香るもっちりプリン〜エスプレッソカラメル仕立て〜¥243172kcalファミリーマートとろけるティラミス~北海道マスカルポーネ使用~¥328コンビニスイーツで発売されるティラミスって、準定番な位置づけではないでしょうか。毎回お店で見かける商品ではないのと、筆者がもともとティラミスラバーなので、あると嬉しくてつい買ってしまいます。いつもは丸いカップ型が多いですが、今回はスクエア型です。ティラミスの上にのっているのは、ホイップクリーム。ココアパウダーがたっぷりとかかっています。言わずもがな安定の美味しさです。食感は軽めなのに、味は濃厚がところがたまりません!一番下に入っているスポンジは、コーヒーシロップがシミシミ。ティラミスは毎回少しずつ味わいやパッケージが異なり、そしておいしいので、超おすすめのコンビニスイーツです。<商品情報>とろけるティラミス~北海道マスカルポーネ使用~¥328季節に合わせた食感も楽しいコンビニスイーツ以前、店員さんから聞いた話ですが、例えば同じ杏仁豆腐でも、夏はさっぱり、冬はクリーミーにと季節にあった味わいや食感に変化させているそう。これから、じめじめと気温が高くなってくるので、スッキリとしたスイーツも増えそうで楽しみですね。<筆者情報>小田原みみフリーライター。コンビニスイーツマニアで、毎週新作のチェックは欠かせない。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上で、心に残っているのは不定期で販売されるセブン-イレブンとピエールエルメのコラボ、ローソンとゴディバのコラボ、ファミリーマートとキハチのコラボロールケーキ。文・小田原みみ
2024年05月25日抹茶イチゴクリームフラペに続き、2024年5月29日に今度はバナナの新作フラペが発売されます。元スタバ店員のまゆみさんが詳しい解説とともに、密かに爆売れ中の最新ドリンク情報もお伝えします。バナナ新作発表の裏で固定ファン爆増です!元スタバ店員が教える「ドリンク最新情報」抹茶イチゴクリームフラペが登場したばかりのスタバですが、2024年5月29日にさらなる新作が発売されるという発表がありました。元スタバ店員のまゆみさんがその詳細情報と、注目を浴びている期間限定のドリンクの裏で、密かに勢いが増している人気急上昇ドリンクをご紹介します。まゆみさん人気急上昇ドリンクは2種類あります。どちらも、気温が高くなり、何かと汗ばむようになった今の時期にぴったりの、ゴクゴクと飲めるビバレッジです。ひとつは、イタリアのデザートをイメージしたフラペです。高い香りが特徴で、どちらかと言えば甘みの強い印象のフラペの中でも、ややアダルトな雰囲気を持つ1杯です。もうひとつも、香りが強調されているアイスドリンクです。1年を通して安定的に人気なフラペに対し、こちらはこの時期になると頭角を現す、ラーメン屋さんで言う冷やし中華的なスタバの風物詩と言えるでしょう。詳しくは後ほどお伝えしますね。来週5月29日に発売される新作とは、バナナブリュレフラペです。特筆すべきは、バナナはバナナでも完熟であり、それが“普通のバナナ”ではないこと。味も質も店頭で売られているものとは何ら変わりないのに、過熟や皮の傷等で商品としては売れない規格外の「もったいないバナナ」を使用しているんですね。SDGsを積極的に行っているスタバならではの取り組みと言えるでしょう。フラペに戻りますと、カップ底にはそのバナナの果肉ソースが注がれているのがポイントです。これにアーモンドミルクのフラペが層を作り、上にはホイップクリーム、そしてビター風味のカラメルソースがかけられています。そして、2つ目のポイントが、トッピングのブリュレチップです。知人スタップ曰く、カリカリとした食感が楽しいアクセントとなっているとのことです。バナナ×ブリュレなんて、字面だけでも既に美味しいですよね!おすすめカスタマイズは、「エスプレッソショット(¥55)を追加」して甘みを控えめにしたり、「チョコチップ(¥55)やチョコソース(無料)を追加」してチョコバナナ風味に仕上げるのもいいと思います。「もったいないバナナ」を使った新作はこのフラペ以外に、マフィンとロールケーキもあります。どちらも米粉で作られているので、もっちりとした食感も味わえます。来週の発売日が待ち遠しいですね。<商品情報>バナナ ブリュレ フラペチーノ®Tallのみ¥690では、人気急上昇ドリンクを見ていきましょう。エスプレッソ アフォガート フラペチーノ®¥600〜まずは、エスプレッソ アフォガート フラペです!イタリア発祥のデザートとは、バニラアイスまたはジェラートに、エスプレッソをかけて食べるアフォガートでした。エスプレッソは、スタバラテなどに使われるものとは異なる抽出法を用いた、力強い香りと程よい苦味が特徴のリストレットショットを使用しています。ですから、“スタバのフラペ イコール 甘め”とは一線を画した大人な味わいを楽しめます。知人スタッフのお店では、最近になり毎日こちらをオーダーをする方が多く増えたのだとか。虜になる人が続出していると言えそうです。カスタマイズは、ショットを「ブロンドエスプレッソショットに変更」して苦味を和らげスイーツ感をアップさせても。またはシロップを「チョコレートシロップに変更」して、チョコ感をプラスするのがおすすめです。おすすめカスタマイズブロンドエスプレッソショットに変更(¥55)チョコレートシロップに変更(無料)<商品情報>エスプレッソ アフォガート フラペチーノ®Short ¥600 Tall ¥640Grande ¥685Venti® ¥730コールドブリュー コーヒー ¥430〜もうひとつは、コールドブリュー コーヒーでした!アイスコーヒーと違うのは、抽出方法です。熱を加えずに長い時間をかけて水で抽出しているんですね。これにより、苦味や雑味が抑えられて香りが際立ち、クセのないすっきりとした味わいに仕上がっています。気温上昇とともに、吸い寄せられるようにこちらを頼む方が増えるそう。今後さらに爆売れすることでしょう。カスタマイズは「ホワイトモカシロップを追加」すると優しい甘みが加わり、より飲みやすくなります。また、どちらも無料の「コーヒー多め、氷少なめ」をリクエストすれば、ちょっとお得に飲むことができますよ。カスタマイズホワイトモカシロップ追加(¥55)コーヒー多め(無料)氷少なめ(無料)<商品情報>コールドブリュー コーヒーアイスのみShort ¥430Tall ¥470Grande ¥515Venti® ¥559以上、バナナ新作発表の裏で固定ファン爆増です! 元スタバ店員が教える「ドリンク最新情報」でした。迫り来る梅雨の湿度に負けないよう、バナナ新作とコーヒー系アイスビバレッジで、爽やかさを維持しましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー(店員)経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。<筆者情報>田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2024年05月25日銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、5月25日〜5月31日の恋愛気分をチェック!それが知りたかったの、が盛りだくさん!5月25日~5月31日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる?」12星座うらない】牡羊座の女性(3月21日~4月19日生まれ)好奇心のワクワクが恋のワクワクに。出会いが欲しい方なんでもいいから、興味の幅を広げながら、行動範囲も広げてみましょう。新しいことをするだけじゃなく、これまで知ってる人にもう少し興味をもって話しかけてみるのもおすすめ。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)恋愛とか関係なく、いつも楽しそうにしていると、彼が「そういうのいいね」って思ってくれそう。だから、戦略的にSNSに楽しんでいる様子を投稿するといいんじゃないかな。交際中(仲よし)「あのね、今日、こんなおもしろいことがあってね!」ってノリノリな感じで彼に話せば、彼もいつも新鮮な気持ちで好きでいてくれるんじゃないかな。交際中(ギクシャク)彼、ちょうど今、新しいことに挑戦してるんじゃないかな? まずはそれを理解してあげましょう。プラス、自分も何かワクワクすることに取り組むと、彼が牡羊座さんを見る目も変わってくるはず。牡牛座の女性(4月20日〜5月20日生まれ)恋愛に依存しない生き方を。出会いが欲しい方SNSやアプリを使えば、一見、たくさん出会えそうですが、牡牛座さんがいいなと思う人に限って、すでにパートナーがいたり嘘がありそう。今は運命の出会いを信じて、自分磨きに専念かな。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)今、アプローチすると牡牛座さんの恋心をいいように利用されてしまうかも。特に彼に彼女や妻がいる場合、なんだか怪しい場合は注意しましょうね。交際中(仲よし)牡牛座さん自身は彼とうまくいっていると思っていても、彼本人は隠し事があったり、密かに悩んでいることがあるかもしれません。そんなわけで突然フラれる可能性も。交際中(ギクシャク)おそらく彼、牡牛座さんとの別れを考えているんじゃないかな。ほかに好きな人ができたとか浮気している可能性もあるけど、根本的な理由は牡牛座さんにプライドを傷つけられたと感じているからかも。双子座の女性(5月21日〜6月21日生まれ)これからエンジンがかかっていきますが…。出会いが欲しい方これからの1年間は恋愛面も含めて総合的に双子座さんが主役。ただ、今はまだいい人がいてもその方には彼女や妻がいそうだし、しばらくは友だちを増やすにとどめておきましょう。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)まだお相手からは友だち、遊び相手としか見られてなさそう。でも、これからの1年間は恋愛面も含めて総合的に双子座さんが主役。焦らず、タイミングを待ちましょう。交際中(仲よし)多少、不安になることもあるかもしれません。でも、基本的にはいい感じ。不安になるより、今、2人でいることに感謝して、楽しむのが一番ですよ!交際中(ギクシャク)恋人というより、友だちみたいな感じだから違和感を感じてしまうのかな? これから1年間、もっといい出会いもありそうだから、彼に執着しなくてもいいかもね。蟹座の女性(6月22日〜7月22日生まれ)自分を見つめ直す1年が始まります。出会いが欲しい方これからの1年間は人生の準備期間。結果が出にくいというか、出さない方がいい時期になります。不倫や曖昧な関係に陥りやすいので、無理に恋しなくてもいいのでは?片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)これからの1年間は人生の準備期間。結果が出にくい時期とも言えます。今、彼に答えを求めると振られる可能性が高いので、アプローチをするのはおすすめできません。交際中(仲よし)これからの1年間は人生の準備期間。何か新しいことを始めるというより、むしろ終わらせる時期なので入籍には向きません。同棲を考えていた方も考え直した方がいいかも。交際中(ギクシャク)これからの1年間は人生の準備期間。不要なものを手放すのも準備のうち。そういう意味で彼との関係がよくない状態が続いている場合は、彼とお別れするのもいいかもしれません。獅子座の女性(7月23日〜8月22日生まれ)リラックスして楽しみましょう。出会いが欲しい方これからの1年間は人の輪が広がる時期。SNSやアプリでもさまざまな方に出会えるでしょう。ひとりの人に執着せず、まずは友だちを増やすつもりでいろんな人とつながりましょう。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)重くて粘っこいと運気が下がります。軽やかで楽しい感じがグッド。この時期は友だちを交えて“みんなで”会える機会を作るといいんじゃないかな。交際中(仲よし)ずーっと一緒にいたいと思ったら、楽しくないとね! 獅子座さんが笑顔で楽しそうにしていると彼も「ずっといたいな」って思ってくれますから。交際中(ギクシャク)これまでの獅子座さんはすごいプレッシャーがかかっていたので、彼から見ても大変そうだったんでしょうね。もっと肩の力を抜いて毎日を楽しめば、彼との関係も変わっていくはず。乙女座の女性(8月23日〜9月22日生まれ)ハイスペックなかたとご縁があります。出会いが欲しい方基本、高望みでOK。モテますが、遊び目的な男性が多そうです。そのなかに将来有望なかたもいそうですから、すぐには応じず、焦らしながらいい方向に彼を導いてあげましょう。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)彼からエッチなお誘いがあったとしても「あなたのことは好きだけど、付き合うなら結婚前提じゃないとムリだから」ときっぱり言って差し上げましょう。交際中(仲よし)もし、結婚を考えているなら、「あなたのタイミングでいいけれど、どういう風に考えているか教えてくれると嬉しいな」くらいの感じで、話を持ちかけてみましょう。交際中(ギクシャク)乙女座さんがきちんとしているから、彼は対等に見られたくて、つい見栄を張ってしまうことがあるのかも。で、それがちょっと苦しいのかもしれませんね。天秤座の女性(9月23日〜10月23日生まれ)思わぬ方向に進むのが吉。出会いが欲しい方今、出会う方とは将来結ばれる可能性があります。で、活動範囲を広げましょう。できるだけこれまでの自分とはかけ離れた場所、違う世界の住人にチャンスあり。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)彼も天秤座さんのことを好ましく思っていそう。特に頑張らなくても向こうから連絡がきたり、デートのお誘いがありそうですけどね? ヘタすると「結婚してください!」なんて求婚されちゃうかも。交際中(仲よし)プロポーズされたり、婚約が整ったり、入籍する天秤座さんも多いのではないでしょうか? 明るい未来が見えてきそうです。まだ見えないなら、そういうお話をされてはいかがでしょう?交際中(ギクシャク)すごくいい運気に恵まれるなか、うまくいってないとすれば、従来のやり方にこだわりすぎているのが原因かもしれません。もっと柔軟に彼に合わせてみると、関係が好転するかもね。蠍座の女性(10月24日〜11月21日生まれ)素をさらけ出した方がお得ですよ。出会いが欲しい方待っていても何も起こりません。が、自分から行動を起こせば出会いにはそこそこ恵まれますし、押せばなんとかなる時期! お色気作戦も有効です。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)押しましょう。「そんなこと言ったら、彼になんて思われるか…」なんてグズグズするより、素直に「大好き」「付き合って」「結婚して」って言った方が100万倍いいですよ。交際中(仲よし)ちょっと言いにくいこと、彼にお願いしたいことなど、この機会にサラッと軽やかに、そしてセクシーさを忘れずに伝えてしまいましょう。聞くだけは聞いてくれるはず。交際中(ギクシャク)素を出さないと、そして、思っていることをちゃんと伝えないと、蠍座さんがどういう人で何を考えているか、彼には理解できません。伝える努力をすれば、彼だって応えてくれるはず。射手座の女性(11月22日〜12月21日生まれ)恋愛も結婚もいい方向に進んでいきそう。出会いが欲しい方モテます。お相手がうぉおおおという猛スピードでアタックしてきたら、射手座さんは「どうどう」と微笑みながら、軽くいなしつつ、まずはお話をたっぷりするといいですよ。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)彼も射手座さんのこと、大好きなのでは? ただ、この恋を短期で終わらせたくなかったら、付き合うのはお互いをよく知り合ってからがいいみたい。交際中(仲よし)彼が自分を大好きでいてくれてる間に、射手座さんに有利にコトが運ぶよう、結婚について今のうちに「私はこうしたいんだ〜」って話しておくといいんじゃないかな。交際中(ギクシャク)急いで結論を出す必要もなければ、彼のペースに合わせる必要もありません。ただ、敬意をもって穏やかに、心と心が触れ合うような会話をする努力を。山羊座の女性(12月22日〜1月19日生まれ)大きくはそんなに動きはなさそうだけど、小さな嬉しいことはあるかもね。出会いが欲しい方素敵だなと思う方とSNSやアプリで出会えるかも。アップされている料理やアートの写真のセンスが合う人に注目するといいですよ。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)彼からはそんなに連絡はなさそう。あったとしても付き合おうとかいう話にはならなそう。だからといって、こちらから押す時期でもありません。ただ、彼のSNSに「いいね」は押して。交際中(仲よし)安定と言えば安定。ただ、お互い仕事で忙しかったり、疲れていたり、家の用事をしないといけなかったりで、なかなかゆっくりデートする時間はないかもしれません。交際中(ギクシャク)彼からすると、山羊座さんは何を考えているのかわからないっていうことなのかもしれません。だから、彼もどうしていいかわからない。もう少し、歩み寄りを。水瓶座の女性(1月20日〜2月18日生まれ)楽しい恋ができそうです。出会いが欲しい方ひとりに絞らず、素敵 って思える人を複数作りましょう。で、軽く話せたり、軽くごはんでも行ける関係を目指しましょう。そこから徐々に、ターゲットを絞り込めばいいんです。片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)楽しそうなイベントがあったら、「よかったら一緒に行かない?」って軽〜い感じで誘ってみたら? で、「好き」と言わずに、いっぱい彼を褒めてみる!交際中(仲よし)水瓶座さんの興味のあるイベントやレストランに彼を誘えば? 彼の方からも提案があるかも。とにかく今を2人で思いっきり楽しみましょう!交際中(ギクシャク)今後、約1年間は軽やか(*軽いのとは違います)なのがいいんです。束縛や嫉妬など、重いのはNG。そして楽しく。明るい未来は楽しい時間からしか生まれません。魚座の女性(2月19日〜3月20日生まれ)ささやかな幸せがいいんです。出会いが欲しい方実は運命の人は想像以上に身近なところに潜んでいそう。魚座さんは気づいてないかもしれませんが、結構、男らしくて稼いでいる、やる気のある方から熱い視線を浴びているようですよ?片思い中(曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む)魚座さんは受け身でいいんじゃないかな。彼は自分で決めて、自分で押したいみたいだから。そのうち、彼から話しかけてくれたり、お誘いがあるんじゃない?交際中(仲よし)彼のリードにお任せするのがよさそうです。彼についていく感じでいると、それが彼の自信にもなって、彼がもっと稼げる男性になっていくはず。交際中(ギクシャク)魚座さんって、人当たりがやわらかいんですが、それが裏目に出てしまっているのかもしれませんね。彼が勘違いしてワガママになっているのかも。耐えられなければ、お別れするのもあり。Information藤島佑雪(ふじしま ゆうせつ)。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運!美女になる方法』(文藝春秋社刊)。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ! 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子
2024年05月25日今週は波のような曲線を描く“ウネウネ”モチーフをフィーチャー。そのユニークな佇まいで、部屋のアクセント効果は折り紙つき。テーブルウェアからオブジェ、お掃除グッズまで種類豊富に集めてみました。人気柄のカップ&プレートに新色が登場!波打つようなラインを重ねたブランド定番のLokki柄のマグ&プレート。ライトピンク×ホワイトの柔らかな配色がキュート。オンライン限定商品。マグ¥3,960プレート φ20cm¥5,280(Marimekko/ルック ブティック事業部 TEL:03・6439・1672)狭い場所にも手が届く。その名も“ニッチブラシ”。手が届きにくい水回りの隅っこや細長いサッシなどの掃除に活躍するブラシは、英国王室御用達の老舗メーカーから。極細ながらコシがあり、毛の抜け落ちを防ぐ特殊加工も施され、耐久性も抜群。各¥1,980(hillbrush)ユニークな彫り模様で食卓に遊び心をプラス。NYブルックリン発『Dusen Dusen』のソルト&ペッパーシェーカー。ビーチウッドに施した彫り模様は、大胆なプリントアイテムに定評があるブランドならではのセンスが光るデザイン。¥9,020(MoMAデザインストア 表参道 TEL:03・5468・5801)美しい色彩と大胆なフォルムでアートのような存在感に。ドイツの木製知育玩具メーカー、グリムス社の波型の積み木。インテリアとしてはもちろん、厳しい安全基準をクリアした水性塗料で染色されているため、出産祝いにも最適。大¥5,940小¥3,520(ブラザー・ジョルダン社 TEL:0742・40・4048)細い線と円が織りなす優美なフォルムにうっとり。繊細な手仕事の温もりを感じるオブジェは、福岡で雑貨店を営むワイヤーアート作家・関昌生さんが手がけたもの。世界でたった1点だけの特別感も嬉しい。他に赤もあり。約W13×D12×H10cm¥3,850(shigatsu no sakana TEL:0943・75・5501)※『anan』2024年5月29日号より。写真・多田 寛スタイリスト・古瀬絵美子文・恒木綾子(by anan編集部)
2024年05月24日綾里さん(仮名・34歳)の夫はSNSにハマり、職場の愚痴などを呟くようになって“いいね”が増え始めたそうです。上司からは控えるように注意を受けたものの、次第に内容がエスカレート。綾里さんがやめるように促しても聞かず、職場から孤立するようになり、ついには退職してしまいます。亀裂が入ってしまった夫婦関係は、その後一体どうなってしまったのでしょうか。転職先でも同じことを繰り返す夫「退職後、夫は友人の誘いを受けて同業種に転職をしました。友人に感謝しつつ、真面目に勤務していましたが、次第に愚痴をこぼすように。多少の不満があるのは、どの会社も同じです。するとまた、夫はSNSで会社に対する批判的な意見を投稿するようになりました。同業者と思われる人たちからの賛同のコメントを得て、内容はエスカレートしていきました。完全にSNSに踊らされている状況です。結局、夫は前の職場とまったく同じことを繰り返し、会社に居場所がなくなり、また半年もせずに辞めてしまったのです」転職先が見つからない状況「夫は再び転職先を探し始めました。しかし、今度は声をかけてくれる友人もなく、なかなか決まりませんでした。夫のSNSでの言動も影響していたのかもしれません。批判的なことばかり呟いていれば、警戒されて当然です。会社に電話をかけても、“募集していない”と言われ、面接すら受けさせてもらえない状況に。夫は、“なんて閉鎖的な業界だ”とこぼし、自分には非があるとは思っていない様子。そんなとき、私の父親が病気になり、入院することになりました」弱った父親をSNSに晒されて…「幸い父はそれほど大事には至らず、簡単な手術を受けて回復に向かいました。私は、夫と子どもを連れてお見舞いに行ったのですが、そこで夫がやけに写真を撮っていたんです。すると翌日、お見舞いに行った様子をSNSにアップしていました。同情を誘うような投稿に対して、いいねがたくさん付き、コメントも多く添えられていました。弱った父親の写真を無断で載せられて、もちろん良い気はしません。“消して”と削除を依頼しましたが、聞き入れてもらえず、さすがに頭にきました。父親のこともあったので、子どもを連れてしばらく実家に戻ることにしたのです」自堕落な生活を続ける夫「実家に戻りはしましたが、ちょこちょこ自宅には戻っていました。夫は、毎日ただダラダラと過ごすだけ。掃除もせず、家のなかは荒れていき、仕事探しも諦めたよう。私は、“いい加減にして”と何度か叱ったのですが、生活態度を改める様子はありませんでした。そこで、脅しのつもりで離婚届をテーブルの上に置いていったのです。実家に戻って夫のSNSを開いてビックリ。なんと、“妻に突きつけられました”と、離婚届の写真がアップされていました。その投稿に対して、“支えてもらえないんだ”と、夫に同情を寄せるようなコメントもちらほら。私は、なかなか仕事が決まらない夫を支えられない“悪妻”というポジションになっていました。SNSに不満を投稿して、わずかな“いいね”に満足する日々。懲りない夫を見て、関係の修復はもう不可能だと判断しました。今も実家にいて、別居状態が続いています」“夫のSNSトラブルで夫婦間に亀裂の入った妻の告白”をご紹介しました。SNSにコメントする人たちも、親身になっているとは限りません。面白半分で関わっている可能性もあり、すべてを鵜呑みにするのは危険でしょう。ほどよい距離感で付き合っていくべきですね。©polkadot/Adobe Stock ©茂希 長沼/Adobe Stock文・塚田牧夫
2024年05月24日結婚生活も長くなれば、多少の揉めごともあるでしょう。なかには、良好な関係が維持できなくなるほどの大きなトラブルに見舞われる場合もあります。綾里さん(仮名・34歳)も、夫のあるトラブルが原因で夫婦関係に亀裂が生じてしまったと言います。当時の状況を詳しく伺いました。SNSに興味を持ち始めた夫「あるとき、夫から“SNSのアカウントを作りたいんだけど”と尋ねられました。夫はそれまでSNSに興味はなく、むしろ嫌悪感を示すようなタイプだったんです。夫は車やバイクが好きで、自分でカスタムするような趣味を持っていました。結婚して子どもが生まれ、趣味からは離れていましたが、友人のなかにそういった写真をSNSに投稿している人がいて、見てみたかったようです。アカウント作りを手伝い、夫はしばらくいろんな人のSNSを覗いていました。そのうち、自分も何か投稿してみたくなったようで、過去に撮った家族旅行の写真をアップ。すると、いくつか“いいね”が付きました」SNSに職場の不満を吐き出すと…「“いいね”が付くと気分が良いようで、夫はそこからちょこちょこ写真などを投稿するように。反応を見ては、“こういうのは食いつかないんだな”と自分なりに分析をしていました。ある日、夫が職場で抱えたちょっとした不満を、ポロッとSNSに吐き出しました。それが、予想外に反応が多く、“いいね”がたくさん付いたんです。気分を良くした夫は、職場での愚痴を呟き続けました。するとさらに、“いいね”の数が増え、同業者と思われる人たちとも繋がるようになりました」上司から注意を受けた夫「夫が職場への不満を書き込むと、同業者と思われる人たちから賛同の声があがりました。夫はますます気を良くして、普段から頻繁にSNSをチェックするように。すると、職場の誰かが気付いたんでしょう。夫のSNSの件が上司の耳に入り、“控えるように”と軽く注意を受けたのです。しかし、従う気配は夫にはありませんでした。むしろ、“こういう職場の体制を変えたいんだ”と、新たな目標を見つけ、使命感に駆られているような状態に。投稿する内容はエスカレートし、コメント欄には賛同の声が増え、夫は勢いづいたようです。ところが、状況はいつまでも夫に味方をしませんでした…」夫は職場内で孤立し始め…「夫の書き込みに対して、徐々に批判のコメントが増え始めたのです。“会社に守ってもらっている立場で何言ってるんだ”等の批判を受けるように。夫はそれに対して、“こんなことを言うのは同じ会社の人間に違いない”と同僚を疑い始めました。“卑怯者め”と対抗する気マンマン。それまで私はあまり口出ししないようにしていましたが、そこでようやく夫が危険な状態にあると思いました。“子どもにも悪影響だから”と理由をつけて、やめるように促したものの、聞く耳を持ってくれませんでした。以前までは、夫は職場の人たちと飲みに行く機会も多かったんですが、それがピタッとなくなりました。夫は職場内で孤立し始めたようで、ついに“会社を辞める”と言い出しました。考え直すように説得しましたが、その2か月後には本当に退職してしまったのです」“夫のSNSトラブルで夫婦間に亀裂の入った妻の告白”をご紹介しました。SNSも使い方次第。周囲の声に翻弄されやすいタイプの人は、深入りしないほうが良いのかもしれません。©ponta1414/Adobe Stock ©polkadot/Adobe Stock文・塚田牧夫
2024年05月24日人気ブランドのポップアップストアや新レーベルのローンチなど、ホットなトピックスや限定アイテムが続々到着。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします!日本の伝統技法で染色を施した新シリーズの麻バッグがお目見え。織りから染色まで京都の職人が手がけた美しい仕上がりが魅力。ショルダーストラップも付属。W19.5×H22.5×マチ9cm¥44,000(ハンティング・ワールド/ハンティング・ワールド帝国ホテル店 TEL:03・3501・7080)ヘルシーな肌見せが叶う『ミラー』のパックタンクが新着。ピンクのボーダー柄とブルーグレーのパイル地のワンショルダータンクトップが2枚セットに。カップ付きだから、1枚ですっきりきれいに着こなせるのが嬉しい。¥12,100(ミラー/シティショップ TEL:03・6696・2332)完売必至の限定アイテムが集結。伊勢丹新宿店のポップアップにGO!6月5日~11日までポップアップストアを開催。ゼブラプリントのベスト&ショーツなど、限定アイテムも目白押し。ベスト¥48,400ショーツ¥40,700(トリー バーチ/トリーバーチ ジャパン TEL:0120・705・710)新たなウィメンズシューズブランド『シー ユナイテッドアローズ』に注目。エッジの利いたシューズが揃う『シー ユナイテッドアローズ』の新作。メタリックな輝きとタック入りのスクエアトゥでモードな雰囲気に。¥13,200(ユナイテッドアローズ カスタマーサービスデスク TEL:0120・559・652)※『anan』2024年5月29日号より。写真・多田 寛スタイリスト・中井彩乃文・恒木綾子(by anan編集部)
2024年05月24日ヘトヘトに疲れた日は、晩ご飯を手軽に済ませたいですよね。『無印良品』の冷凍食品は手軽に使えて、ちゃんとおいしいラインナップが大充実!自分では作らないような味や、種類豊富な食材を使った冷凍食品の数々にまたリピートしたくなります。今回は、無印良品で購入できる冷凍の絶品おかずをご紹介しましょう。北海道産生乳をつかったかにクリームコロッケ(¥490)©桐生奈奈子晩ご飯を作る気力がない日は、電子レンジで加熱するだけでできる「北海道産生乳をつかったかにクリームコロッケ」を。北海道産生乳を使ったなめらかな食感のホワイトソースに、紅ずわいがにをあわせた本格的なクリームコロッケです。©桐生奈奈子耐熱皿にかにクリームコロッケを凍ったままのせ、ラップをせずに電子レンジで加熱するだけ。少し大きめなサイズで4つ入りです。2つ食べるとしっかり満たされるボリューム感でした。©桐生奈奈子電子レンジで加熱しただけなのに、サクサク食感になる衣に大感激。とろっとした中身はクリーミーでご飯が進みます。しっかりと感じられるかにの旨みも絶品で、家族みんなが大好きなおかずに認定されました。フライパンでつくるミールキット 海老のレモンソテー(¥690)©桐生奈奈子忙しいのはもちろん、価格高騰が続き、たくさんの食材を準備するのが難しいときは、フライパンで加熱するだけで多品目の食材を使った調理ができる「フライパンでつくる」シリーズの冷凍食品をチェック。ソースがついているので味付けも不要です。チャチャッと料理しながら時短を叶えてくれる便利な一品ですよね。©桐生奈奈子海老のレモンソテーは、洋風なおかずのレパートリーに乏しいので助かると思ったミールキットでした。レモンの爽やかな風味は、食欲のない日でもサッパリ食べやすく、ワインにも合いそうな味わい。海老もブロッコリーも価格が高騰していますが、冷凍食品なら長期保存できるので、いつでも好きなときに食べられます。©桐生奈奈子想像以上にソースがたっぷりと入っているので、冷蔵庫にある食材をプラスしてみるのもおすすめです。キノコなどを加えたかさ増しアレンジもできるのが「フライパンでつくる」シリーズの魅力ではないでしょうか。小松菜とくるみの白和え(¥290)©桐生奈奈子主食と副菜のバランスに悩んだり、副菜に時間をかける余裕がない日は、流水解凍するだけで使える「小松菜とくるみの白和え」を。小松菜、にんじん、ごぼう、くるみが入っていて栄養バランスはバッチリ。豆腐を水切りしたりくるみを入れたり、手の込んだお惣菜は作るのは大変だからこそ、手軽にできたら大助かりですよね。©桐生奈奈子しょうゆ、砂糖、昆布だしに練りごまやくるみが入ったことで、コク深さや香ばしさがアップ。野菜が苦手な人でも食べやすい自然な甘みがあり、どこかホッとするような素朴な味わいを楽しめました。手軽に使えて便利! 忙しい毎日をおいしくサポート©桐生奈奈子『無印良品』の冷凍食品のおかずを使えば、ワンプレートも失敗せずに作れます。紹介したどれもがおいしくて、お手軽。なお3品はフライパン調理・電子レンジ加熱・流水解凍なので同時並行で作れますよ。あっという間に食べ切ってしまったおすすめフードなので、見つけたら迷わずカートインしてくださいね。文・桐生奈奈子女性向けの媒体で活躍するフリーのWEBライター。ファッション・フード・ライフスタイル雑貨のレビュー記事ライターとして活動中。新作や人気商品をレポートしている。※価格は筆者が購入したときのものです。店舗や時期によっては、商品の価格が異なる場合もあります。※レビューはすべて個人の感想です。文・桐生奈奈子
2024年05月24日ああしたい、こうしたいという願望は、自分で叶えるための努力ができるでしょう。反面、自分でも無意識に望んでいるものに関しては、満たすのも難しいですよね。今回は、休日に行くならどこか選ぶことによって「あなたが今心の底で望んでいるもの」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたが休日に行くとしたら、次のうちどこにしますか?A:遊園地B:海C:公園D:カフェあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが今心の底で望んでいるもの」深層心理において“休日”は、あなたの本心があらわになるシチュエーション。無意識にやりたい心のホンネを意味します。そして、行き先は今のあなたがどのようなもので満たされるかを反映しています。そのため、休日どこに行くかにより、あなたが今心の底で望んでいるものがわかるのです。A:「遊園地」を選んだあなた……影響力あなたはいつも集団の中心人物として周囲の人達に元気を与えているタイプのよう。自己顕示欲も比較的高い方で、周囲に対して笑顔とサービスを欠かさないでしょう。そんなあなたが心の底から望んでいるものは「影響力」だと言えます。自分に発言する力や支持される魅力があれば、もっと周りを楽しませられるのに……と思っているのかもしれません。でも、今のままでもあなたは十分魅力的。たくさんの人から好かれようとしなくてもあなたはあなたですよ。B:「海」を選んだあなた……心の癒しあなたはお金やモノなどの物質的なものにあまり価値をおかない傾向があるようです。どちらかというと、思い出や心などといった精神的なものに価値を置くタイプではないでしょうか。そのため世間の喧騒から離れて、心からまったりとしたいのかも。そんなあなたが心の底から望んでいるものは「癒し」だと言えます。最近のあなたは、無理をしすぎているのかもしれません。何か特別なことをしなくても、動物や植物などと穏やかな時間を過ごすだけでホッとできるはず。ストレスはこまめに解消すると良いでしょう。C:「公園」を選んだあなた……親しい人とのふれあいあなたは何事に対してもまっすぐな姿勢の持ち主。人間関係においてもそれは変わらないでしょう。真面目な性格であるがゆえに、職場などではつい責任感の方が前に出てしまうことが多いようです。そんなあなたが心の底から望んでいるものは「仲間とのふれあい」だと言えます。ワイワイ楽しくBBQをしたり、親しい仲間内で近況を報告し合うランチ会なども良いでしょう。今のあなたに必要なのは人との交流かもしれません。案外寂しがり屋なあなたなので、人恋しいのかも。D:「カフェ」を選んだあなた……自分の時間あなたにとって人間関係は少し煩わしいものかもしれません。人を裏切りたくないし、裏切られたくないあなたにとって、ベタベタされるのは好きではないのかも。そんなあなたが心から望んでいるものは「自分の時間」だと言えます。見たかったマンガや撮りためたドラマなどを消化したり、一人で食べ歩きをしたりなどして、誰にも気を遣わない時間を満喫するのが最高の贅沢なのでは?自分のプライベートを充実させることこそが、今のあなたには大切なことでしょう。おわりに案外、自分の中に眠る心からの渇望を知るのは難しいこと。今自分が何を求めているかを知るには、自分の中で「なぜ?」という問いかけを繰り返すことが大切です。その中で本当に残った「こうしたい」というものにエネルギーを集中させてみましょう。きっとそれだけでワクワクしてくるはずです。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Patino/shutterstock ©STUDIO ILLUSION/shutterstock ©Zenzeta/shutterstock ©Nickolastock/shutterstock文・脇田尚揮
2024年05月24日今年目指したい美尻は、ヒップとウエストの高低差があり、脂肪もしっかりとついた丸みのあるお尻。ヒップトレーナーの岡部友さんが、そんな“トレンド尻”を叶える自宅トレを厳選! これを極めれば、憧れの美尻が手に入る!脂肪は落とさず鍛える。大きなお尻こそ美しい!美尻を目指すうえで、まず知っておきたいのが“今”のトレンド。「ポイントは、ウエストよりもヒップのほうが幅も高さもしっかりあること。お尻のトップが高い位置にあり、適度に脂肪がついていることも大切です。女性は、キレイなお尻=脂肪の少ない小さいお尻と思いがちですが、それは全くの勘違い!私はぷりっと丸みのあるお尻こそ美しいと思っていて、世界的に見てもその基準は近年さらに重要視されています。お尻の大きい人は、痩せるのではなく形を変えるだけで、美尻に生まれ変わりますよ」とヒップトレーナーの岡部友さん。そんな岡部さんが、ミニマルにしてベストという美尻トレーニングを伝授。2024年のなりたいトレンド尻はこれ!【POINT 1】ウエストとヒップの高低差がしっかりある。ウエストよりもお尻に高さがあり、幅もお尻のほうが広いこと。それによりウエストとお尻に高低差のある美しいメリハリシルエットに。「お尻とウエストの理想の比率は1対0.65~0.7。これを目安にしながらも、見た目のバランスを大切に鍛えていきましょう」【POINT 2】ヒップトップが高い位置にきている。ヒップトップとは、お尻の最も厚みのある部分。ここをお尻の上のほうに持っていくことが大切。「お尻の下と太腿の境目にある脂肪を気にする女性は多いのですが、お尻のトップ位置を上げると、むしろその脂肪が丸いお尻をつくるうえで必要なことがわかるはず」【POINT 3】痩せすぎず、適度な脂肪が美尻をつくる!多くの女性が「美尻とは、脂肪の少ない小さいお尻」と思いがちだが、それは間違い。「繰り返し伝えたいのは、美尻には脂肪が不可欠だということ。それには食事も大切で、なかでも平飼い卵は筋肉をつくるうえで必要な栄養素が多種含まれていて効率的」事前ストレッチお尻周辺の筋肉をほぐしておこう。1、腰と腿をつなぐ腸腰筋(ちょうようきん)を伸ばす。(30秒キープ)右膝を立て、左膝を床につける。左腕を上げ、左脚の付け根の伸びを感じながら30秒キープ。反対も同様に行う。2、上体を倒して腿の前後を伸ばす。(30秒キープ)右膝を立て、両手を右足の前につき、左脚を伸ばす。腿の裏側の伸びを感じながら30秒。次に、右手で左足を持ち、腿の前側の伸びを感じながら30秒。足を持てない人は前の姿勢をキープでもOK。反対も同様に。(30秒キープ)【グルートブリッジ】大臀筋(だいでんきん)の上部を鍛えるトレーニング。お尻の上から下まで広がる大臀筋の中でも、おもに上部を刺激。これを30回行おう。1、あおむけになり、両膝を立てる。足は腰幅に開く。置く位置は2の姿勢で膝が90度になるように。2、足の力ではなく、お尻の力でアップ。お腹に力を入れ、骨盤を後傾させながらお尻を上げる。肩から膝まで一直線になるように上げ2秒キープ。お尻を下ろし床にタッチしたら、休まず上げる。これを30回繰り返す。・膝の角度は90度。【NG】お尻を高く上げようとしすぎて腰が反ると、効果が半減。【応用編】股関節の上にダンベルをオン。股関節にダンベルを乗せ、キツいと思う回数+1回。岡部 友さんヒップトレーナー。女性専門のフリーウェイトジム「SPICE UP FITNESS」代表。独自のメソッドによる美尻トレーニングが人気。ジムでは少人数制のコースからパーソナルトレーニングまで幅広いメニューを受けられる。※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2024年05月24日ananwebで「結婚引き寄せ隊」の連載をしているかわむらあみりさん。35歳から婚活を始め、約1000人の男性と出会い、13歳歳下の夫を射止めた経験をもとに、自身初の著書『どうしても、結婚したかった。1000人の男性と出会った私の婚活ラプソディー』が発売されました。そこで、婚活をテーマにかわむらさんに特別インタビュー。どのように1000人の男性と出会ったのか、おすすめの出会い方、夫との出会い、心の持ちようなどについて教えてもらいました。かわむらあみりさん初の著書『どうしても、結婚したかった。1000人の男性と出会った私の婚活ラプソディー』ananweb「結婚引き寄せ隊」の連載でもお馴染みのライター、編集者のかわむらあみりさん自身初の著書『どうしても、結婚したかった。1000人の男性と出会った私の婚活ラプソディー』が発売されました。かわむらさんが婚活を始めた理由や体験談、運命の人と出会う方法など、婚活を成功するためのコツがたっぷりと詰まった1冊になっています。ーーananwebで「結婚引き寄せ隊」の連載が始まったきっかけを教えてください。かわむらさん35歳で婚活を始めて、約1000人の男性と出会って結婚したと周囲に話したら「それって記事にした方がいいよ」と言っていただいて。編集者として情報発信する側でいるなら、女性に役に立つ情報も発信したいと思ったんです。ーー35歳で婚活を始められたんですね。かわむらさん4年間本気で婚活をして、39歳のときに今の夫と結婚しました。40歳で出産し、現在は娘と3人で暮らしています。このままでは後悔してしまうと、約1000人の男性と出会ったーー30代からの婚活は、仕事が忙しかったり、年齢について考えてしまったりなど、なかなか踏み出せない人も多いと思います。かわむらさんが婚活を始めた理由を教えてください。かわむらさん35歳くらいになると周りの男性は結婚している人が多くなってくるので、出会いの数がぐんと減るんです。仕事は好きだったけれどこのままだと仕事ばかりの人生になってしまうと、あるときふと立ち止まることがありました。仕事の毎日もいいのですが、私の場合は「結婚したかったけどそのために何もしなかったな」と後悔するタイプだと感じて、婚活を始めました。婚活にかぎらずですが、やってみないとわからないことは多いですよね。でもやってみたら「あのとき、動いていたらどうなっていたんだろう」と後悔することはないなと思ったんです。ーー約1000人の男性にお会いしたということですが、すべて自分から出会いを探したんですか?かわむらさんほぼ自分から探しました。もともと人見知りなのですが、知人に「紹介してほしい」と頼むことから始めて。もしやってみて合わなければやめればいいと思って、合コン、婚活サイト、婚活パーティー、結婚相談所の他にもあらゆることをしましたね。結婚相談所に関しては、“私に合う人としてどんな人を紹介してくれるのか”ということもすごく気になったんです。ーーおすすめの出会い方があれば教えてください!かわむらさん“自分が相手に何を求めているか”を先に把握しておく方が動きやすいと思います。趣味やフィーリングなどを重要視するなら合コンやマッチングアプリを活用するのもいいですし、お金を重要視するならハイスペックな男性が多く登録しているアプリを使ったり、高収入男性が参加する婚活パーティーに行ったり。ただ、スピード感をもって婚活したいなら、アプリで探すと結婚まで時間がかかってしまうかもしれない。自分にとって大事なことは何かを知っておくといいですよね。私の場合は、結婚相談所は身元がしっかりわかった上で紹介してもらえるからいいと思いましたが、全然お相手にときめかなくて…。そもそも相手にときめく必要はあるのか?と悩んだり。そうやって婚活についてたくさん考えているうちに、私は「子どもが欲しい」ことが最優先だと気づきましたし、徐々に相手にすべての条件を求めなくなりました。出会いは“たこパ”!?最初は夫のことをいいなと思わなかったーー今の夫とはどうやって出会ったんですか?かわむらさん約4年婚活をしていろいろな出会いの場所に行きましたが、今の夫とは、たこ焼きパーティで出会いました。婚活をしていることを知っている友人に、最終的に“たこパ”で出会ったと話すと、意外だと驚かれます(笑)。第一印象から今の夫のことを、いいなとは正直思っていなかったのですが、夫と初めて話したときに、パーンと映画のワンシーンのようにふたりで一緒にいる映像が見えたんです。最初はたこパにいた別の人の方がいいかなと思っていたくらいだったので、すごく不思議で。「なんでかな?」と気になって何度か会うようになりました。ーーある意味、ビビッときたのかもしれないですね!結婚まで進んだ経緯についてもぜひ教えてください。かわむらさん1月に出会って、その年の10月に入籍しました。ですが実は付き合い始めてからしばらくは、自分の年齢を言えなかったんです。30代で結婚したかったのですが、出会ったときはすでに39歳。けっこう本気で好きになってしまっていたので、自分より13歳も若いし、年齢を伝えたら振られるだろうなと不安で、どうしても言い出せなくて…。でもこのままじゃいけないと思い「結婚したいのでもう会いません」と年齢を伝えて一度お別れしました。でも、距離を置いてもやっぱり彼のことが気になってしまって、数か月後に声をかけたら、彼もすぐ受け入れてくれて。年齢のことや結婚に焦っていたことも理解して受け止めてくれたので、再度お付き合いすることになりました。実質的な交際期間は約半年です。そして、私の40歳になる誕生日の前日、39歳最後の日に入籍することができました。ーーすごい!有言実行ですね。結婚してよかったですか?かわむらさん今はいろいろな考え方がある時代ですが、私は結婚してよかったなと思います。自分を想ってくれる相手がいることはもちろん、自分が守りたいと思う人がいるってすごくいいことだなって。疲れたら自分のペースで休んでいいーー婚活のモチベーションを保つコツがあったらぜひ知りたいです!かわむらさんモチベーションを保とうとするほど疲れてしまうので、疲れたら休みつつでいいと思います。私の場合は、婚活に疲れたり落ち込んだら、占いや神社に行っていました。1人で出雲大社や伊勢神宮まで参拝しに行ったり、婚活リップを買ってみたり(笑)。「神社で頼んだから、そろそろ結婚できるだろう」と頼りすぎてはダメですが、婚活疲れの気分転換になるのでおすすめです。ーー婚活をするなら早い方がいいですか?かわむらさん子どもが欲しいと思っているのであれば、早い方がいいとは思います。ですが今は、パートナーは作っても籍は入れなかったり、子どもを産まない選択肢だってありますし、年齢を重ねてからシニア婚活だってできるし、ひとりで充実することもできる。そのため一概に早い方がいいとは言えません。自分が生きづらくない生き方を選ぶのがいちばんだと思います。ーー最後にananweb読者に、メッセージをお願いします!かわむらさんもし結婚を考えているのであれば、自分ができる範囲から行動を始めてみるといいです。婚活1人目で結婚相手に出会えていたらよかったんですけど、私は出会えなかったので1000人以上に会いました。私は何の取り柄もなく仕事ばかりの毎日でも結婚できたので…、趣味など他のことも楽しみつつ、婚活も無理なく続けてみるのがいいと思います。Information『どうしても、結婚したかった。 1000人の男性と出会った私の婚活ラプソディー』1540円発行:東京ニュース通信社発売:講談社写真・園山友基 文・市岡彩香 ヘアメイク・佐藤トモコ
2024年05月24日今回、ご紹介するのは、映画『卍 リバース』。文豪・谷崎潤一郎の不朽の名作を男女逆転アレンジで映画化した作品です。本作で単独としては初主演を飾った鈴木志遠さんにお話をうかがいました。「幸せとは何かに注目して観ていただきたいです」【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 186近代日本を代表する文豪・谷崎潤一郎の傑作『卍』。映画『卍 リバース』は、同性愛や不倫に溺れる男女の異常で破滅的な情愛を赤裸々に綴った『卍』の舞台を現代に置き換え、原作の登場人物たちの性別を逆にし、大胆アレンジを加えて映画化した作品です。主演は、2019年『FINEBOYS』専属モデルオーディショングランプリと太田プロ賞を獲得し、『もしも、イケメンだけの高校があったら』や『ヘタな二人の恋の話』などで俳優としても活躍する、鈴木志遠さん。さらに、タレント・女優など幅広く活躍する中﨑絵梨奈さんや『モダンかアナーキー』の門間航さんが、本作では大胆な濡れ場に挑み、体当たりの演技を披露。『家政夫のミタゾノ』『NICE FLIGHT!』など、TVドラマを中心に活躍する宝来忠昭監督がメガホンを取り、期待の若手たちの熱演を活写しています。ーー出演が決まったとき、どう思いましたか?鈴木さんオーディションを受けて、ダメかもしれないと思っていたので、オファーをいただいてびっくりしました。『ヘタな二人の恋の話』のときはダブル主演で、単独主演するのは俳優としての夢のひとつでしたから、うれしさと同時に不安もありました。ーー役作りとしてどのようなことをされましたか?鈴木さん谷崎潤一郎さんの原作『卍』を読んだり、心が壊れていく状況について勉強しました。また、男性を愛するとは、どういうものだろうと考えまして。その結果、人を愛することに男女は関係ないという結論に至りました。これまでの出演作は、見た目に注目される恋愛ものが多かったので、普段とは違う役を演じることにやりがいを感じました。ーー監督からどのような演技指導がありましたか?鈴木さん監督はこちらの提案を受け入れてくださったり、こういう演じ方もあるんじゃないかと選択肢を増やしてくださったり、比較的自由に演じさせてくれました。豹変するシーンに難しさを感じていたとき、「普通の人を演じるほうが難しいから、よく考えてみて」と助言してくださって。僕は自分のことを普通の人だと思っていたのですが、それじゃ、“普通”ってなんだろうと考えさせられました。いまだによく分かっていません(笑)。ーー役柄とご自身との共通点はありましたか?共感したところは?鈴木さん流されやすいところは似ていると思いました。ただ、僕はひとめぼれの経験がないので、そこはうらやましいなと思いました。ーーどういうところが流されやすいのでしょう。鈴木さん芸能界に入る過程もそうで、友だちから「雑誌のオーディションがあるから行かない?」と誘われたんです。流されて行ったら、受かってしまって。太田プロ(※鈴木さんの所属事務所は、太田プロダクション)に入ることができました。ーー流されてよかったですね(笑)。そして、ひとめぼれはしない?鈴木さん見た目だけでなく、中身を知ってから好きになるタイプなんです。ーー鈴木さんは2月1日で27歳を迎えました。今後の目標は?鈴木さん僕は資格の勉強をすることが好きなんです。最近、アジアで活動してみたいと思い、中国語の勉強を始めました。語学を習得して、国際的に活動できたら良いなと思っています。ーー最後に、映画『卍 リバース』の注目ポイントを教えてください。鈴木さん本作のメインとなる4人は、運命的な出会いによって、人生が変わっていきます。自分も生きているなかでいろんな出会いがありました。そこには誰もが共感できると思います。客観的に見れば悪い方向へ向かっているとしても、当の本人にとってはそれが幸せなこともあります。幸せとは何かに注目して、本作を観ていただきたいです。インタビューのこぼれ話鈴木さんに尊敬する先輩について聞いてみました。「大島優子さんです。バラエティ番組で太田プロの取材があったとき、共演させていただいたのですが、遠くからお見掛けして“あ、本物だ!”と思いました(笑)。大島さんは素晴らしい才能を持っている方ですから、いつか作品でご一緒できたらうれしいです。太田プロの方々以外では、FINEBOYS専属モデルの先輩、杉野遥亮さんです。FINEBOYSの専属モデルだった頃は、杉野さんのようになりたいなと思い、ずっと目標にしていました」Information映画『卍 リバース』5月24日(金)より公開出演:鈴木志遠、門間航、中﨑絵梨奈、田中珠里/手島アリサ、真田和輝、小野寛之、オオエベン/斉藤陽一郎原案:『卍』谷崎潤一郎監督:宝来忠昭脚本:宝来忠昭/藤村聖子製作:BBB/ニューセレクト配給:アルバトロス・フィルム宣伝協力:とこしえ2024年/日本映画/日本語/99分/アメリカンビスタ©2024「卍リバース」パートナーズ文・田嶋真理 スタイリスト・清水拓郎ヘアメイク・河本花葉衣装協力・ジャケット、パンツ/MAISON SPECIAL文・田嶋真理 スタイリスト・清水拓郎 ヘアメイク・河本花葉
2024年05月24日諦めていた脚の悩みを、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが教える「やせ骨格ストレッチ」で解決。朝でも寝る前でもOKなので、習慣づけて美脚を手に入れよう!張り出した外もものハミ肉を撃退!正面から見て、パンとはみ出している外ももは反り腰が主な原因。体を支えようと外ももにある大腿筋膜張筋が頑張りすぎて硬くなり、張り出してしまう。その筋肉を伸ばすと張りが解消し、外ももが細くなる。ひざパタ外ももストレッチ(左右各10回)脚の付け根の外側部分が伸びている実感があれば十分効果あり。ひざに痛みがある人は、痛くないところまで足を床に下げればOK。1、左側面を下にして横向き寝。股関節とひざを直角に曲げたら右手を左ひざ裏に通し、左脚が動かないように右手で床を押さえる。2、左脚を固定したまま、右脚はグーッと後ろに引いて、右足を床につける。この際背中を反らさないよう注意。3、右足を床につけたまま右ひざの上げ下げを10回。10回目にひざを下げたまま30秒キープ。外ももの伸びを感じて。反対側も同様に。内ももに隙間を作りたい!椅子に座っている時に足首を組むことが多い人は、内ももがムチムチしがち。普段の動きが原因で、ももの内側にある内転筋が使えていないから。意識しにくい内転筋を効果的に刺激できる動きで、内ももがシャープに!もも閉じトレーニング(左右各10回)ひざを上げ下げすることで内転筋が鍛えられるので、下のひざをしっかり上げ、内転筋が刺激できているか意識してトレーニングしよう。1、左側面を下にして横向き寝。股関節とひざを直角に曲げる。左手は斜め前に出して顔を支える。右ひじは軽く曲げて右手を床に。2、右ひざをこぶし1つ分前に出す。そのほかは1のまま。背中を丸めないよう注意して。3、両足の内側をくっつけたまま、右ひざを上げ、ひざを股関節幅に開く。右ひざはその位置でずっとキープすることを意識して。4、右ひざの位置は変えず、骨盤も動かさずに左ひざを10回上げ下げ。難しい人は2でひざを前に出さなくてもOK。反対側も同様に。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月24日今シーズンは、コーディネートに頭を抱えることなく、簡単にトレンド感あるスタイルが完成するセットアップが大豊作。それぞれ単品でも使えるから、着こなしの幅もぐっと広がる!季節感あふれる淡いピンクが印象的。シャリ感のあるリネンコットン素材。大胆なクロスストラップでバックスタイルもキュート。タンク¥30,800パンツ¥41,800(共にオーラリー TEL:03・6427・7141)中に着たトップス¥12,100(アモーメントcs@amomento.jp)ネックレス¥46,200(ボーニー/エドストローム オフィス TEL:03・6427・5901)スニーカー¥26,400(ノヴェスタ×ザ ライブラリー/ザ ライブラリー 表参道店 TEL:03・3470・2151)ウエストコートがハンサムな印象。体にフィットするウエストコートとゆとりのあるトラウザーズで美バランスに。ウエストコート¥52,800トラウザーズ¥74,800(共にペレック/ショールームリンクス)シャツ¥74,800※神南店限定(マーガレット・ハウエル TEL:03・5785・6445)タイ¥30,800(オーラリー)ナローなシルエットでフェミニンな雰囲気に。モノトーンのボタンがさりげないアクセント。トップス¥47,300スカート¥35,200(共にオペラスポーツ/エディット フォー ルル TEL:0120・301・457)ブラトップ¥17,600(ハクジ/ショールームリンクス)リング¥29,700(フミエタナカ/ドール TEL:03・4361・8240)シューズ¥15,400(サロモン/サロモン コールセンター TEL:03・6825・2134)涼しげなストライプはビーチリゾートでも活躍。オーガニックコットンで着心地も快適。水着の上からラフに羽織っても。セットアップ¥39,600(エミリー レヴィーン/RHC ロンハーマン TEL:0120・008・752)ジャケット¥59,400(ブラームス/ワンダリズム TEL:03・5797・9915)ビキニトップ¥22,000(トーテム/ビオトープ TEL:0120・298・133)ネックレス¥25,300(ボーニー/エドストローム オフィス)※『anan』2024年5月29日号より。写真・多田 寛スタイリスト・中井彩乃ヘア&メイク・伏屋陽子(ESPER)モデル・NIKO(TOMORROW TOKYO)文・恒木綾子(by anan編集部)
2024年05月23日